Викуська
06.10.2021 20:26
Дневник питания за 06.10.2021
День 78. Наконец-то купили гранат, а он недозрелый и кислый 😢.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексы |
100
|
214.9 | 15 | 9.4 | 16.2 |
| черный шоколад Millennium 99% |
7
|
41.1 | 0.9 | 3.6 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
231
|
124.7 | 6.7 | 5.8 | 11.1 |
| Итого | 338 | 380 | 22 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
74
|
53.3 | 0.5 | 0.4 | 10.7 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
13
|
16.1 | 0.5 | 1.3 | 0.6 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 162 | 95 | 2 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок |
198
|
279.2 | 22 | 13.3 | 16.8 |
| Какао с кокосовым молоком |
330
|
22.8 | 1 | 1.7 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
204
|
46.9 | 3.7 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 732 | 348 | 26 | 15 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбой |
554
|
267.6 | 19.9 | 3.9 | 37.7 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 662 | 424 | 24 | 13 | 48 |
| Итого за день | 1894 | 1249 | 76 | 49 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.10.2021 22:47
да да...и я разочеровалась...еле сьела
Ольга
07.10.2021 08:35
А я хурму покупала, вся вяжет( видимо чуть позже надо покупать
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
