Викуська
04.10.2021 20:11

Дневник питания за 04.10.2021

День 76. Вчера купила сухое кокосовое молоко, напоминает на растительное (логично), вкусно с какао ☕.
Сварила я суп.. 😄. Короче фрикадельки полностью развалились через пару минут после того как я их бросила, теперь похоже на кашу. Рыба вкусная, даже сладкая, а бурый рис в самый раз.
Помимо супа готовила творожные кексы 🧁 (я уже делала запеканки по таким рецептам), внутри они очень мягкие из-за того что много творога, есть банан и похоже на какой-то нежный десерт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
679
183.3 4.8 0.7 39.4
Сосиски говяжьи
11
29.9 1.1 2.8 0.2
Инжир
52
28.1 0.4 0.1 6.2
Кокосовое молоко сухе
3
20.9 0.2 1.9 0.8
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
260
187.2 1.6 1.6 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
482
232.8 17.4 3.4 32.8
Яблоко
238
111.9 1 1 23.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
131
281.5 19.7 12.3 21.2
Какао с кокосовым молоком
230
43 2.1 2.3 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
300
144.9 10.8 2.1 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
муку и яйцо в фрики клала?
Викуська 04.10.2021 20:32
★ Svetlana Sergeevna ★ , Нет.😗 Думала что они и так могут свариться
Викуська, свариться то да, а склеится врядлитем более рыбный фарш более влажный всегда и меньше выделяет белка при приготовлении
Галин@ 09.10.2021 09:39
Чтобы фрикадельки в супе не развалились их перед тем, как класть туда, нужно обжарить.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы