Викуська
22.09.2021 20:34
Дневник питания за 22.09.2021
День 64. Так как поздно лягла, то поспала сегодня 5 часов, ну
как-то выспалась 🤔. В пятницу и понедельник будем учиться
дистанционно, а как дальше не знаю... .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог |
100
|
104.2 | 4.6 | 2.7 | 14.1 |
| Арбуз |
476
|
128.5 | 3.3 | 0.5 | 27.6 |
| Виноград |
58
|
41.8 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 634 | 274 | 8 | 3 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
107
|
48.2 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Творог 9% жирности |
137
|
231.5 | 24.7 | 12.3 | 4.1 |
| Йогурт белый по гречески 8% |
30
|
31.8 | 1.2 | 2.4 | 1.3 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 751 | 540 | 31 | 31 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка (яблоко и персик) |
102
|
151.9 | 10.7 | 6.4 | 11.6 |
| Гематоген |
6
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
| Боярышник кроваво-красный |
78
|
48.4 | 0.9 | 0 | 11.1 |
| Итого | 186 | 222 | 12 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
206
|
45.3 | 3.5 | 0.4 | 7 |
| Овощной салат 2 |
118
|
57.7 | 1.8 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 424 | 219 | 13 | 4 | 24 |
| Итого за день | 1995 | 1256 | 65 | 45 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 22:17
в школах тоже скоро дистанционка чувствую будет
Анна
23.09.2021 00:35
Svetlana
Sergeevna★, это где?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.09.2021 00:39
Анна,
Днепропетровская обл но пока не известно...но детей в школе очень
мало
Викуська
23.09.2021 06:49
Svetlana
Sergeevna★, Не далеко..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.09.2021 08:51
Викуська,
))
Ольга
23.09.2021 09:45
ого, я думала дистанционки уже нет
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
