Devyshka_s_kare
17.09.2021 22:45
Дневник питания за 17.09.2021
Какой ужас( что-то пошло не так и все моё питание тоже, никак не
могу остановиться и не есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт EPICA вишня-черешня |
1
|
156 | 7.4 | 6.2 | 18.1 |
| Сыр Адыгейский [Свежий Ряд] |
100
|
220 | 19 | 16 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 541 | 419 | 26 | 22 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хотстеры сосиски |
250
|
597.5 | 23.8 | 42.5 | 30 |
| Итого | 250 | 597 | 23 | 42 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананасы консервированные (кусочки) |
400
|
280 | 1.6 | 0.4 | 68 |
| Whey protein chocolate |
1
|
88 | 9.9 | 2.6 | 3.3 |
| Итого | 430 | 368 | 11 | 3 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
| Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
| Итого | 490 | 378 | 20 | 16 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Дольче груша |
16
|
62.4 | 0.1 | 1 | 13.3 |
| Конфеты жевательные |
15
|
60.9 | 0 | 0.8 | 13.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 123 | 0 | 1 | 27 |
| Итого за день | 2042 | 1886 | 82 | 86 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ВХ
18.09.2021 14:30
Может, дефицит слишком сильный был. Иногда полезно делать читмил,
чтобы организм не впадал в спячку.
Devyshka_s_kare
18.09.2021 17:39
ВХ, да 4
месяца был сильный дефицит, но и читмилы были.
ВХ
18.09.2021 18:45
Анна
Линкина, ну, вот их надо принимать как естественного спутника
процесса.
Devyshka_s_kare
21.05.2022 19:26
ВХ, так и
получается. Замечала, что, после читмила даже отвесы бывают)
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
