Елена
22.09.2021 23:02

Дневник питания за 22.09.2021

Накупила сегодня всяких гелей для наращивания...ммм…и ещё фрезу-шлифовщик..
и вдруг задумалась, а чего это меня вообще в маникюр понесло?.. ну ладно, я хочу научиться делать красиво и качественно себе, ок, но мне и другим нравится делать, тоже красиво и качественно. И вдруг я поняла, что очень устала разговаривать 🙊 а на уроках я не затыкаюсь))
Есть преподаватели, кто ведёт урок только телом, показывая какую позу занять и довольно всё молчаливо… оммм и все дела. Мне же нужно всё объяснить, куда ногу поставить, как таз выровнить, куда смотреть, пресс напрячь, чтобы уберечь поясницу.. и бла-бла-бла.. Зато безопасно. И ученики любят за это мои занятия.
Но я очень устала болтать 😅 и тут на маникюре сижу и тихонечко делаю своё дело)) бывают разговорчивые клиентки, я поддержу разговор, но предпочитаю помалкивать ☺️👌
Вот такие интересные наблюдения 😃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар]
35
63.7 4.6 1.1 8.8
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D
100
47 0.3 1 8.9
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
250
0 0 0 0
Полезная Конфета [Vitok]
15
64.5 1.5 4.1 5.4
Чёрная Смородина Дробленая с Сахаром [Fine Life]
35
84 0 0 21
Витамины В
1
0.1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Шоколадное [не Молоко]
300
210 3 9.6 28.5
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Вода
150
0 0 0 0
В 12
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Овощная Темпура Постный [Автосуши]
220
301.4 8.4 7.7 53.5
Мисо с Шиитаке [Автосуши]
230
80.5 6 6.2 3.5
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АЕвит
1
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Катрин 22.09.2021 23:33
Тоже хотела пойти на курсы, но почему-то пугает, что материал потом дорого обойдётся, эти лампы, лаки и плюс сами курсы, вот в раздумьях..
Елена 23.09.2021 12:45
Катрин, понимаю ваши опасения, сама в раздумьях - иди в коворкинг и платить за день, где аппарат и прочие материалы предоставляются, или покупать всё самой и арендовать кабинет на месяц, но за меньшую стоимость. Ничего не советую)) но меня сильно вдохновляет всё это волшебство) настолько сильный интерес, что остальное не воспринимается как преграды, так, просто мелочи 😅👌
Елена (имт 24.6) 23.09.2021 13:02
Елена, А еще можно ездить на дом, тогда не нужно аренду платить.)
Катрин 23.09.2021 13:27
Елена, а я вот подумывала о том, чтоб свое купить и начать на дому делать, но всегда боялась, что сейчас эта индустрия так процветает, город маленький, всем делают свои да наши, а у вас город как, большой? У нас как посёлок городского типа.
Елена 23.09.2021 18:08
Елена, даже не знаю, будет ли это пользоваться спросом) у себя дома не хочу, потому что очень пыльно, даже с пылесосом. А тут ещё столько тяжести с собой возить без машины.
Елена 23.09.2021 18:11
Катрин, я в Питере - конкуренция ого-го и больше.
Хотя в салон устроиться не проблема, там обычно большая текучка кадров. Сложнее удержаться и наработать базу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги