Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
500
|
190 | 5 | 19 | 10.5 |
Говядина, щуп, постное мясо, сырая |
85
|
105.4 | 19.2 | 2.6 | 0 |
Кофе 4 в 1 [Якобс] |
12
|
55.2 | 0.2 | 2.3 | 8.5 |
Хлеб с Отрубями [Край Каравай] |
28
|
67.2 | 2.1 | 1.1 | 13.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.8
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
40
|
22.8 | 0.6 | 1.6 | 1.3 |
Итого | 687 | 548 | 29 | 36 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь тушеная |
35
|
37.8 | 0.3 | 3.1 | 2.2 |
Баклажан (Тушение) |
90
|
19.7 | 1 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
120
|
26.3 | 0.7 | 0.3 | 5 |
Купаты Говяжьи [Останкино] |
100
|
170 | 11 | 14 | 0 |
Итого | 392 | 326 | 13 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
Кофе Растворимый [Jardin] |
15
|
13.8 | 2.3 | 0.5 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 125 | 129 | 6 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17.9 |
Итого | 80 | 192 | 3 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
88
|
92.6 | 19.3 | 1.6 | 0.4 |
Кофе Растворимый [Jardin] |
15
|
13.8 | 2.3 | 0.5 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
80
|
18.7 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 183 | 125 | 24 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
42
|
18.9 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Конфеты Ронни [Konti] |
13
|
71.5 | 0.7 | 4.9 | 6.1 |
Конфета Картошка [Акконд] |
15
|
63.9 | 0.6 | 2.3 | 9 |
Итого | 70 | 154 | 1 | 7 | 18 |
Итого за день | 1837 | 1557 | 80 | 91 | 109 |
Ivan Tsarev написал:
И почему в рекомендациях 90% диетологов присутствует дробное питание?
Денис Павлов написал:
Овощи-фрукты - в любых количествах. Потому что вы просто не съедите столько фруктов, чтобы перебрать с калоражем.
ВХ написал:
вы не привели ссылки на какое-то конкретное видео
ВХ написал:
высмеивая других
ВХ написал:
Сидит какой-то незнакомый дядька и треплется про похудение.
ВХ написал:
я зануда
с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))
Светланка написал:
никто из приведенных диетологов, в отличии от жежешечки не является значимым
ВХ написал:
с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))
ВХ написал:
А диетологи включены в перечень ВАК или вообще в какой либо перечень?
ВХ написал:
Вот я отчаянно жду ссылок!
Светланка написал:
простым путем идете. трудится за Вас и искать ссылки я не стану
Светланка написал:
простым путем идете. трудится за Вас и искать ссылки я не стану
Светланка написал:
ВХ написал:
я обычно ищу ссылки для подтверждения СВОИХ, а не чужих слов
а почему Вы ожидаете, что другие будут делать как Вы?
Светланка написал:
А публика здесь временная, с проблемами лишнего веса. А те кто завсегдатые большой вопрос что с ними не так раз они продолжают здесь присутствовать на постоянной основе
Светланка написал:
Если Вы возвращаетесь к подсчетам из-за набора веса, необходимо искать причины переедания, это сложная задача. Могу порекомендовать пройти тест Галины Турецкой на ее сайте
Светланка написал:
Больше не возвращаться не получится, потому что здесь есть важная для меня функция - микронутриенты. Но вопрос в том как часто и с какой целью сюда заглядывать.
подача информации была именно такой, что воспринять ее иначе было трудно