Дневник питания за 14.11.2022

Пока буду всё так и держать. Уж больно комфортно мне. На весы я не ходок. Не хочу рисковать блаженным комфортом. По ночам не жру и на том спасибо!)
В моей оранжерее прибыло. Баунти уже в очереди стоит.
Кстати, мои подружки кому за 30. Так конкрэтно за....никто не хочет пошевелить мозгами и научиться читать арабскую вязь? Уж больно golden opportunity нарисовался в связи с великим первоклассником. Слово "алфавит" происходит
А пока, прошу помочь найти слова из 3х букв с гласными (а о у э ы) посредине.
Слова: бык, мох, нос, рот, год, бок, сон, мак, лак, рак, лук, кот, ток, сын, сыр, рог...уже есть. Спасибки!
И отчёт по работе с сыном, для повышения социальной ответственности яжематери. Знайте, нету тела, нету дела))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть, сырая	35	123.9	1.2	11.7	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	47	213	1	21	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли	100	118	8.3	0.5	17.3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Куриное рагу	400	296.4	42	9.6	10.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Итого	747	863	64	21	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть, сырая	35	123.9	1.2	11.7	2.2
Итого	35	123	1	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное рагу	400	296.4	42	9.6	10.8
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Итого	2530	590	58	26	30
Итого за день	3359	1790	125	81	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 14.11.2022 08:43

Пыл, пыж, раж, ну и вообще много

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 09:22

Рай, мэр, зад

Ника 14.11.2022 09:41

Сук, ком, дог, жар, жук, куб, сом, дар, сор, хор, шар, шум, кум,вол, воз, зов, дым, душ, дом, дуб, бур, суп, бок, ход.

Светлана 14.11.2022 10:32

Жор, мор, тур, мур, лук, тук, лом, мол, том, пыл, тыл,

Денис Шашков 14.11.2022 10:35

Здравствуйте, доброе утро)
Скажите какое масло вы используете в готовке и вообще. Например для домашнего майонеза? Говорят обычное рафинированное очень вредно. Я хочу попробовать высокоолеиновое подсолнечное. Слишали что нибудь?

Елена (имт 23.9) 14.11.2022 14:07

Елена М, Спасибо Лена! Я выбираю, чтоб можно детям с картинкой сделать. Пыж это пыжик? Нерожденный оленёнок на шапку? ))) Вот бы детям был разрыв шаблона)

Елена (имт 23.9) 14.11.2022 14:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо!

Елена (имт 23.9) 14.11.2022 14:09

Ника, О, вот это гибкость! Взяла себе аж 4 классных слова, учитывая, что я уже неделю сама подбираю)

Елена (имт 23.9) 14.11.2022 14:09

Светлана, Молодец!)

Елена (имт 23.9) 14.11.2022 14:11

Денис Шашков, Денис, почитайте для начала про омега 3 и 6. Могу сказать, что считаю что оливкового и подсолнечного вполне достаточно. Но использовать крайне мало, лу,ше есть орехи, семечки, семена льна. Стараться запекать.

Елена М 14.11.2022 14:39

Елена (имт 23.9), нет. Пыж - это из охоты. Пыжом патрон затыкают 😀

Ника 14.11.2022 14:47

Елена (имт 23.9), зуб, лоб, таз, маг ( волшебник), сад, пол, луч, час, чай, газ, бог, бак еще придумалось)