Дневник питания за 10.08.2022

С этим стрессом от вождения видимо плюсанула. Пока веду дневник. Экзамен в субботу.
Приготовила офигительное блюдо за 3 копейки, но там все сошлось как в высокой кухне. Кабачки нужно морозить перед готовкой, потом они не каша как в рагу, а что-то более интеллигентное типа спаржи, артишоков, шпината. Сделала голубцы, раз мясо такое дорогое, значит надо вокруг него с бубном танцевать))). Баклажаны на мангале, потом икра из них это нечто. Соседи угостили, думаю сама на даче делать, только еще, чтоб угли не покупать, а дрова притащить.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Соя, зерно	50	182	18.4	8.9	8.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	200	188	9.5	0.7	34.1
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Витрум	0.5	0	0	0	0
Итого	758	570	32	18	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Соя, зерно	50	182	18.4	8.9	8.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	100	94	4.8	0.4	17
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Итого	573	459	35	18	39
Итого за день	1331	1030	67	36	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клара Клёст 11.08.2022 03:26

Желаю от всей души удачи на экзамене и легкого вождения! 😃🌺🏆

Olga1959 11.08.2022 04:52

Кабачки заморозить интересно даже

Елена (имт 23.9) 11.08.2022 09:54

Olga1959, Не пожалеете!

Елена (имт 23.9) 11.08.2022 09:54

Клара Клёст, Спасибо! Надеюсь проскочу!)

Елена (имт 23.9) 11.08.2022 10:07

Olga1959, замочите и отварите фасоль. Потом туда мороженные кабачки. Отдельно пожарить много лука, в конце томатную пасту, и через 5 мин чеснок тоже щедро, всё смешать. Вот и будет высокая кухня))). Или колечками размороженые кабачки в муку и поджарить на масле пол сливочного пол подсолнечного. Или тоже самое в кляре.

Olga1959 11.08.2022 19:43

Елена (имт 22.8.0), ок