Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 55 | 212 | 6 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Фарш котлетный |
80
|
119.2 | 8.1 | 5.6 | 9.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 474 | 357 | 13 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
56
|
131.6 | 4.3 | 0.4 | 27.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 191 | 409 | 14 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Тимьян, сушеный |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 2255 | 270 | 18 | 15 | 13 |
Итого за день | 2975 | 1250 | 53 | 54 | 133 |