Елена
24.11.2021 11:33

Дневник питания за 24.11.2021

Пока так, надеюсь съем меньше. Зарядку делаю, это сейчас самое главное. Калия 200%!)
Муж мой похудел еще больше. Уже 69.800 при росте 180. Видимо это моя проблема его так подтолкнула. Но ничего, корзиночки с творогом 24 штуки в холодильнике уже лежат, медовик тоже уже в пути))))
Прислали сегодня фотки в школе за несколько дней)))) Выбирай, что хош. То в шапке, то в куртке. Благо нету во всем сразу. Видно каждый видон что-то значит.) Мой деть сказал что он в школе танцевал и что дети не страшные и учительница тоже. Это значит, что раньше, даже когда он говорил, что они там все хорошие, они были страшными. Уже неделю забираем в 11, как всех детей. Вчера папа опоздал его забрать, ребенок ждал, когда все дети уже разошлись. Сел ко мне на колени и глазы были полные слёз. Это жизнь. Эх, так и пронес бы ребенка всю жизнь на руках, но увы).

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5
Суп с чечевицей и языком
450
223.2 17.1 5 22.5
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Суп с чечевицей и языком
450
223.2 17.1 5 22.5
Яйцо куриное
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Какао смесь, порошок
15
59.7 1 0.6 12
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 23
Наталья 26 ру 24.11.2021 11:55
Вот, а у меня натрий всегда впереди 😔, но правда я не корректирую состав. Сельдь вымачиваю. Опять капустой набрала калия? 😁
Елена 24.11.2021 12:00
Наталья 26 ру, Картошка, капуста наше фсё!)
Наталья 26 ру 24.11.2021 12:06
Елена, вот, Да! И я картоху ем, а раньше отказывалась, наивная 🤣
Ирина Макс 24.11.2021 12:26
Хорошо, что не в противогазе, так хоть глазки видно!
Елена 24.11.2021 13:35
Ирина Макс, Это точно прогресс на лицо!
Елена 24.11.2021 13:38
Наталья 26 ру, Сварила чечевицу залила рассолом от капусты, квашу уже)
Светлана 24.11.2021 14:00
Лучше так, чем учится онлайн!!!! Вам успешно и по-возможности быстро пройти адаптационный период в школе . А вообще, современные дети меня своим эмоциональным развитием во-многом поражают и ставят в тупик. Явно старше, чем была я  в их возрасте.
Наталья 26 ру 24.11.2021 15:03
Елена, потом расскажешь) я чечевицу ещё не квасила, только фасольку.
Елена 24.11.2021 16:03
Светлана, Я тоже! Я в 6 лет уже за хлебом ходила!))) Но потом пошли маньяки и общество стало прятать детей)
Елена 24.11.2021 16:04
Tanya Makronetta 24.11.2021 17:00
Мужья они такие, колдуны, видимо мой и ест не отказываясь , печеньками балуется, и спорт у него не такой интенсивный, а худеет быстрее.
Сынуля увлечённо разукрашивает, чудесный мальчик!
Светлана 24.11.2021 19:53
Елена, я тоже ходила. И не за один километр... А своих из поля зрения даже на площадке не выпускаю, что, конечно же, сказывается на их самостоятельности. Но иначе уже не могу.
Ирина 24.11.2021 19:55
Tanya Makronetta, у мужчин совсем другой обмен веществ. Кроме того мышечная масса у них обычно больше, а именно она сжигает массу калорий. Они спят, а калории расходуется, благодаря мышцам.
Елена 24.11.2021 20:24
Tanya Makronetta, Мы заточены сохранять жир, а у мужчин не так. Обидно однако))
Tanya Makronetta 24.11.2021 20:25
Елена, очень обидно
Tanya Makronetta 24.11.2021 20:25
Ирина, я это понимаю, просто обидно
Елена 24.11.2021 20:26
Светлана, Лучше перебдеть. Мне эти истории "оставила на минуту" совсем не нужны. Я раз в супермаркете потеряла двухлетнего, остановилась помаду посмотреть, а он дальше пошел и через 5 метров на эскалаторе поехал. Я минут 10 его не видела. Мне хватило помад на всю оставшуюся жизнь)))
Ирина 24.11.2021 20:41
Tanya Makronetta, да, красота требует жертв 🤷‍♀️😊
Светлана 24.11.2021 20:41
Елена, по тому же принципу живу: "Лучше перебдеть, чем потом локти кусать". Однажды на площадке следила за дочкой, а оказалось - за другой девочкой в похожей одежде. Ничего не случилось, но момент, когда осознала, что это был не мой ребёнок, запомню на всю жизнь. Хватит и без нас печальных объявлений на столбах и в газетах .
И это - не паранойя, а печальная данность современности...
Елена 24.11.2021 21:08
Светлана, Да! Мы выросли почти без синяков и ссадин ( сына имею ввиду), а деревенские дети все в шрамах. Но прошли те времена, когда учили плавать выбрасывая с лодки.
нельзя на руках, хотя хочется...эх
Елена 25.11.2021 08:21
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты