Елена нж
01.11.2021 13:20

Дневник питания за 01.11.2021

Рацион сегодня на глаз, потому что смысла нет считать. Одна соседка суп куриный принесла с крупами ( ну ладно, проявлю уважение съем), другая жаркое.
Меня же еще угораздило жить на 5 этаже без лифта. Попала я домой на руках санитаров на раскладном стульчике. Ощущения не очень были. Мне было стыдно перед молодыми ребятами, за то, что я "жирная корова ".
Дома хорошо и спокойно. Лежать не могу, гештальты по всей квартире не закрытые). На костылях делаю пару вылазок за день, когда с полок надо что-то достать. На четвереньках отлично и зарядка. Только я не додумалась колени защитить и теперь они красные, горят огнём. Мажу кремом. Медсестра ходит делать перевязки, но через пару дней уже будем сами с мужем. Каждые 6 часов принимаю антибиотики, поэтому и ем 4 раза. Это неделя, потом буду придумывать что-то новое. Ребенок сегодня в школе не орал, видит, что дома шухер непонятный и не добавляет горя родителям. Но выводят его в 10 уже на грани. Настроение хорошее, только бы никакого нового испытания сейчас типа короны или еще чего. Завтра уже буду взвешивать все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
170
183.6 11.1 6.8 18.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
24
140.6 4.3 12.2 4.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
180
122.4 9 5.8 6.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык телячий, тушеный
45
90.9 11.6 4.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
суп
150
190.5 4.2 0.5 42.7
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Капуста тушеная
100
66 1.7 3.9 6.1
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
1800
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
сейчас восстанавливаться нужно и отдыхатьнедельку хотя б не считатьуфф
Ирина Макс 01.11.2021 13:31
Главное настрой, что это не время болезни, а выздоровления!
Елена нж 01.11.2021 13:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , Так времени ж полно, буду считать! Худеть-то надо)
Елена нж 01.11.2021 13:57
Ирина Макс, Точно!) Спасибо!
Елена,ну оки
Tanya Makronetta 01.11.2021 14:05
Быстрого вам восстановления! Берегите себя, отдыхайте.
Приятно, что вас окружают такие заботливые люди, соседки у вас чуткие, это ценно. Сынок тоже молодец, скоро втянется в учебный процесс. Друзья ещё не появились у него в школе?
Елена нж 01.11.2021 14:45
Tanya Makronetta, Спасибо Таня! Буду стараться!)
ВХ 01.11.2021 15:45
Хорошие соседи "Незакрытые гештальты" Если десятилетия ещё не прошло, гештальт не может считаться незакрытым.
Елена нж 01.11.2021 17:06
ВХ, О, как раз 10 лет живем в этой квартире)))
ВХ 01.11.2021 17:38
Елена, чёрт.
__Поправляйтесь. Постепенно начнёте без костылей ходить. Я уже несколько раз ноги ломала в разных местах и потом первое время только дома - продукты доставкой заказывала, а потом постепенно начинала ходить без костылей - где-то около 3-х месяцев всё занимало. Когда при этом одна жила, то соседский мальчик, который любил ко мне заходить и общаться на компьютерные темы, постоянно у меня пропадал - готовил по моим указаниям, кормил меня.
__У меня тоже, кстати, с суставами правой ноги что-то не очень хорошее последнее время творится - надо к врачу идти...
Елена нж 01.11.2021 21:25
Спасибо большое! К врачу не откладывайте! Можно многого избежать, если вовремя начать заниматься проблемами!
Солнечное лето 01.11.2021 21:37
Выздоравливайте! 
Елена, на днях пойду обязательно. Правда, не знаю, как сейчас врачи работают из-за пандемии... Но у меня ведомственная поликлиника - надеюсь, что терапевты и хирург работают.
Ксерения 01.11.2021 22:16
Мой муж, когда сломал обе пятки, ездил по дому на скейте, встав на колени. А первые пару дней тоже на четвереньках, пока мы не догадались скейт использовать.
Елена, стены своего дома - это сильная терапия. Как и оптимизм (которого у вас предостаточно!)). 😁Сейчас с каждым днем все лучше и лучше будет. 😁
Елена нж 02.11.2021 07:26
Солнечное лето, Спасибо Танечка!)
Елена нж 02.11.2021 07:28
Светлана158см,ИМТ26,2, При моей болезни, при первых болях рентген ничего не показывает и про него забывают до поры, когда уже обухом по голове. Удачи вам попасть к хорошему врачу!)
Елена нж 02.11.2021 07:31
Ксерения, Ох, как бы мне скейт не помешал, но у нас ковры и столько расстрат сейчас. Я придумала ходить ногами вперед, руки сзади, отличная нагрузка, хотя пока сложно.
Ксерения 02.11.2021 08:53
Елена, ого! Вот это у вас зарядка! И пресс, и плечевой пояс задействованы
Елена, спасибо. Я обращала раньше внимание на небольшие искривления некоторых костей в суставах, но врачи обычно не придавали этому значения. Некоторые говорили, что к ревматологу надо, а сейчас его нет в нашей поликлинике, и на этом всё заканчивалось. Но раньше мне проблем хотя бы эти небольшие изменения не доставляли, только немного тревожили из-за небольших изменений внешнего вида пальцев, например, а сейчас прихрамывать уже начала... Надо уже серьёзнее обратить внимание врачей на это, пока хуже не стало. Ещё и кальция в рационе долго не хватало - сейчас купила в аптеке...
Елена нж 02.11.2021 16:32
Светлана158см,ИМТ26,2, Я знаю, сто при реаматоидном артрите назначают диету аутоимунный протокол. Я знаю женщину, которая сидит на нём и очень довольна. У нее был поедцерроз. Там исключают все крупы и орехи ( в них яд лектин, который вызывает аутоимунные реакции), целая история, короче. Надеюсь к вас не этот артрит, но раз проблемы с суставами есть, то надо убрать продукты с лектином.
Елена, спасибо, почитаю про это.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги