Елена
23.10.2021 08:26

Изменения веса за месяц

Вес 71.Минус 4.5 кг. Умом понимаю, что отличный результат. Но так как до этого была прибавка, то чистый минус 1.65. Терзания, сомнения, страхи просто одолевают изо дня в день. Боюсь жиров, боюсь углеводов, только белков не боюсь.)))
Еще 10 кг надо прикончить. Надо включить разгрузочные дни. Но нужно, чтоб они были в радость, а не каторга.
Цель на следующий месяц - навести порядок в голове, убрать 3 кг, укрепить мышцы.

 4 
 22
Елена М 23.10.2021 08:39
Чистый минус в месяц 1,65-это тоже хороший результат, тем более тогда, когда похудение уже давно. Организм адаптируется к пониженному режиму. Сейчас действительно лучше заниматься мышцами, потому что они уходят в первую очередь, а жир в последнюю
Tanya Makronetta 23.10.2021 10:08
Результат очень хороший, вы на верном пути!
Как будете мышцы укреплять?
Елена 23.10.2021 10:08
Елена М, Так и делаю. Максимум внимания мышцам.
Елена 23.10.2021 10:10
Tanya Makronetta, Велосипед и уличные тренажеры. Мне хватает. Постоянно где- то что- то побаливает или тянет. Но в целом мышцы слабые еще.
Tanya Makronetta 23.10.2021 10:17
Елена, а силовые упражнения не рассматриваете?
Светланка 23.10.2021 11:13
Привет! Порядок в голове?.. а тряпки со швабрами приготовили?
мороженка 23.10.2021 11:14
Жиров напрасно боитесь. Это Красота ваших волос, кожи и ногтей. Их добирать в рационе очень важно.
Елена 23.10.2021 11:44
Tanya Makronetta, Таня, силовые надо чтоб специалист "назначал". Ну делаю на спину упражнение, которое напоминает силовые. Но я делаю их 100 раз))) так что...какие там силовые. В пятницу операция у меня. Хоть так пока)
Елена 23.10.2021 11:44
мороженка, Так я добираю) даже перебираю....но боюсь))
мороженка 23.10.2021 12:16
Елена, Лена, почитайте о пользе жиров у разных авторов. Может это поможет снять психологических страх. 🍦🌹
Елена 23.10.2021 12:19
мороженка, Ага, спасибо!)
Tanya Makronetta 23.10.2021 15:09
Елена, ох, я не знала про операцию. Пусть всё будет хорошо. Здоровья вам Елена!
Инна 23.10.2021 15:13
Елена, не бойтесь жиров, а бойтесь конфет
Елена 23.10.2021 15:15
Tanya Makronetta, Спасибо большое!)
Елена 23.10.2021 15:16
Инна, Конфеты давно остались в прошлом!)
Хорошего настронния и выше нос)) вес уходит и это здорово))
Елена 24.10.2021 07:54
★ Svetlana Sergeevna ★ , Спасибо!)
Инна 24.10.2021 13:22
Елена, это просто замечательно
Alice Smith 24.10.2021 18:13
Елена, Пусть ваша операция пройдёт успешно! Крепкого здоровья вам!
Елена 24.10.2021 18:20
Alice Smith, Спасибо большое!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги