Елена
21.10.2021 08:53

Дневник питания за 21.10.2021

Перебрать жиров на кето, это братцы мне по силе)
Но я это все не доела) , а списывать товар не хотелось заморачиваться. Вчера впервые в жизни мне так сильно не хотелось есть. Все казалось недостаточно вкусным ( кроме жирной корочки от йогурта, масло короче, но божественное). Конечно же я в кетозе. ( знаю по опыту) Голова болит. Микро кетогрипп.
Я поняла, что надо "как люди" вкусно готовить. Хотя извините, заливной язык....дали б мне его раньше, а тут не лезет.
Киндеру дали форму вчера, мы с отцом такие гордые))) может не выставят нашу дитятю). Хотя школа платная, но я уже на всякий пожарный еще одну присмотрела. Но форма, это хороший знак. В понедельник понесу "подарки". Я давно хотела, но это было не уместно, когда папа там в стрессе весь сидел, прислушиваясь к каждому шороху. И что интересно, все кто общался с ребёнком ....психолог, психотерапевт, соседи...все говорят нам родителям терпеть, никто не говорит "переплачет". А в моём детстве никто не церимонился, на 10 часов детей отдавали 8-18... и ничего. Дети - другие стали.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
140
57.4 2 0.3 11.5
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
14
125.7 0 14 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
85
19.6 1.5 0.1 2.6
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
26
68.9 3.7 5.6 1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
10
66 0.7 6.5 0.7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
150
426 28.9 33.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Тимьян, сушеный
2
5.5 0.2 0.1 0.5
Укроп
66
26.4 1.7 0.3 4.2
Подсолнечник, семечки
0
0 0 0 0
Кунжут
40
226 7.8 19.5 4.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2150
0 0 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
140
30.8 2.4 0.3 4.8
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
23
61 3.3 4.9 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 45
Елена М 21.10.2021 08:59
Моя в сад не ходила и специально пошли в подготовительный класс, чтобы она привыкла. Нет, она не плакала, она просто не хотела разговаривать с учителем. Когда пошла в первый класс, то была замкнутой немного, но уже не букой. Всё прошло со временем...
Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 09:17
Дети - другие стали.

Взрослые тоже. 

С кетозом Вас! 
Честно говоря лично мне не нравится это дурацкое название кето-грипп. Какой имбецил его дал, а все повторяют? Почему не сказать просто, - лихорадка, озноб? Это бы точно отражало симптоматику. К примеру у меня не было её, когда я входил в кетоз, но было один раз, когда я из кетоза вышел. Это было больше похоже на парагрипп или аденовирусную инфекцию, т.к. нет огромной температуры как при гриппе, а всё остальное есть и было ну очень фигово...
Елена 21.10.2021 09:42
Юджин (кето+ИГ), Но многих минует чаша сия.
Честно говоря, меня не покидает внутренняя тревога. Вчера мой ортопед опять потыкал пальчиком в мой холестерол, который был 237, но три месяца назад и я весила на 14 кг больше. Потом я правдами и неправдами похудела ( и голод 9 дней и дефицит с нагрузками). А через неделю у меня операция, мне будут сверлить кости в бедре, причем с двух сторон, и каждый сброшенный килограмм очень важен для меня. Поэтому я решилась на кето, вес уже 71 при росте 170 и банальный дефицит мне уже не поможет, разве что замедлить метаболизм ( на что я согласна, но голодные обмороки мне не нужны), еще стоит задача не потерять мышцы. Вобщем, я всегда рада встретить таких смелых людей, как вы и Света, но мне до вас далеко. Все-таки стрёмное это дело)))
Елена 21.10.2021 09:44
Елена М, Да, у каждого своя история!) Быдо бы 10 детей, проблемы были бы совсем другие)
Инна (Винни) 21.10.2021 09:57
Елена написал:
Вчера мой ортопед опять потыкал пальчиком в мой холестерол, который был 237

Холестерол 237? Это не ошибка?
Инна (Винни) 21.10.2021 10:08
Елена, поняла, непривычная единица измерения.  Обычно попадалось в ммоль/л.
Елена 21.10.2021 10:10
Инна В. (Винни), Хотя там borderline 220-260....чего они ко мне пристали? Мне комфортно на borderline))))
Инна (Винни) 21.10.2021 10:14
Елена, да, вот чего! Носятся с этим холестерином! Весь режим питания из-за него перестоить пришлось! 
Елена 21.10.2021 11:09
Инна В. (Винни), Я просто уже раз проводила опыт, ела все подряд он был высокий, потом месяц худела и он был "красавчик". )
А в сад ходили?
Елена 21.10.2021 12:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , нет. Пробовали в 3 года, я там сидела....но не высидела. Месяц проходили и никак оставить не получалось.
Елена,ясно...то Вы не отпускали от себя
Елена 21.10.2021 17:56
★ Svetlana Sergeevna ★ , ага, но еще губу разбили "как-то случайно"... и я не стала бороться)
Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 19:32
Елена,
Елена написал:
Все-таки стрёмное это дело

Всё что непонятно всегда страшно. Я могу подробно рассказать биохимию и суть процесса. Там всё логично и понятно. Ещё сто лет назад это дело начали практиковать, но для других целей, которые в нашей стране до сих пор никого не интересуют. 
Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 19:33
Елена, Вы же сами понимаете почему он может повыситься на этапе начального кетоза. Так что всё нормально. Около границы нормы по объяснимым причинам.
Елена 21.10.2021 19:35
Юджин (кето+ИГ), Да, спасибо!)
Елена 21.10.2021 19:36
Я свой выбор сделала, остальное дело за организмом)
Елена,ну та бывает...нужно было разобраться и отправить дальше
Елена 21.10.2021 20:12
★ Svetlana Sergeevna ★ , так со стороны я тоже так думаю, а когда губа наша, так эффект другой))
Елена,у меня малой часто с синяками приходил...научила сдачи давать и норм...правда потом на нас жаловались, но ведь сдачи давал
Елена 21.10.2021 20:26
★ Svetlana Sergeevna ★ , Мой, слава богу, может за себя постоять. Не мытьём, так катаньем. Дети быстро узнают, что этого истеричного мальчика лучше не трогать)))
Елена, ...а мой в нос дал и тот в слезы...меня на ковер..что случилось...он пихнул в грудь в туалете и мой упал...нус говорю..правильно...пусть не лезет..купила еще по дороге домой мороженое... тот больше не лез и другие тоже...
Елена 21.10.2021 20:39
★ Svetlana Sergeevna ★ , Хорошо об этом всем говорить, когда это все позади, когда уже внуки, когда уже можно выдохнуть. А когда это все впереди, когда каждый грустный взгляд ножом по сердцу....)
Елена,ну да...а мы в 3м классе...
Елена 21.10.2021 20:47
★ Svetlana Sergeevna ★ , О....тоже еще тот возраст!))
Елена,да да...
SvetSveta 22.10.2021 08:00
У меня головная боль только на 2-3 день входа на кето. Несильная. Начинается ночью. В районе затылке концентрируется. Связываю с недостатком соли. Встречала в инете эту информацию, да и по собственному опыту - это так. Возможно и недостаток других электролитов влияет, но мне, по моим ощущениям, - именно соль. Могу и больше чем 2-3 дня застрять в этом состоянии, если не повышаю кол-во соли.
Елена 22.10.2021 08:38
SvetSveta, Я тоже несколько дней, только у меня и без кето бывает. Псевдоадреналиновый криз вроде. )))
SvetSveta 22.10.2021 09:20
Юджин (кето+ИГ), кето-грипп - не отражает сути, но иного не придумали, такого чтобы суть отражало точнее и при этом кратко и без лишних букв, и все понимали о чем речь)) Кето-адаптация, кето-чистка - еще менее отражалистое, на мой взгляд)
SvetSveta 22.10.2021 09:22
Елена, у меня без кето практически не бывает) Поэтому и проследила четко закономерность)
Елена 22.10.2021 10:03
SvetSveta, А меня срубило на 2 дня, сегодня заставила себя на велосипеде поехать покататься, буду обратно в строй возвращаться. Возраст дает о себе знать все больше)))
Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 21:15
SvetSveta,такие состояния при сотнях заболеваниях и всех их обычно называют одним словом, - лихорадка.
Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 21:16
Елена, в смысле при вхождении в кетоз лихорадило целых два дня?
Елена 22.10.2021 21:38
Юджин (кето+ИГ), нет, головная боль, но у меня это бывает довольно часто и без кетоза. Совпало просто.
SvetSveta 22.10.2021 21:59
Юджин (кето+ИГ), слово "лихорадка" еще меньше бы отражало бы суть происходящего при кето-адаптации, чем термин "кето-грипп" Самое правильное, на мой взгляд, называть кетоадаптацию кетоадаптацией))
Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 22:17
Елена,до всех этих диет и кето в частности, у меня много лет по нарастающей были частые мигрени, связанные с изменением атмосферного давления чаще всего. Постоянно пил разные спазмолики и болеутоляющие. Сейчас только при ну очень сильном скачке атмосферного давления редко-редко бывает лёгкое давление на голову с утра онли. Лечится обычным стаканом полу-крепкого чая. Значимое влияние было именно, когда занялся кето-диетой с ИГ,
Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 22:22
SvetSveta, лихорадка, - это синдром, который отражает суть, а не описание заболевания. Она бывает при разных заболеваниях, но означает одно и то же, что бы быстро понять процесс. Так все врачи говорят о типичных признаках или проявлениях ряда симптомов. Но Вам никто не запрещает называть как Вам кажется правильным. К примеру, в западной литературе я не нашёл ни кето гриппа, ни кето адаптации. Имею ввиду учебную или научную литературу, а не "кто-то сказал".
SvetSveta 22.10.2021 22:34
Юджин (кето+ИГ), как это называют в западной литературе?
Юджин (кето+ИГ) 22.10.2021 22:38
SvetSveta, вообще никак. На этом никто не акцентируется. Там больше на цифры опираются и осязаемые результаты. Очень много по кето читал и в оригинале, но ничего не было про лихорадку. К примеру, у меня при вхождении в кетоз не было никакой лихорадки, что говорит о различии проявлений, зависящих от методики. Но при единичном нарушении диеты, был выход из кетоза и всё было очень типично и тяжело.
SvetSveta 22.10.2021 23:39
Юджин (кето+ИГ), у меня тоже никогда не было лихорадки. А так же никогда не было сильных головных болей, болей в животе, тошноты  и т.п.  Все проходит достаточно гладко. Но при этом я ежедневно ощущала перемены в себе. Возможно они связаны с моей недружбой с углеводами, возможно люди без ИР ощущают по другому.
Юджин (кето+ИГ) 23.10.2021 00:23
SvetSveta, всё индивидуально. Именно поэтому врачи обязаны делать индивидуальный план лечения пациентам. Часто так заканчивается для особо умных, кто занимается самолечением по справочникам и думают, что там всё написано... 
SvetSveta 23.10.2021 01:02
Юджин (кето+ИГ), ага, очень бы хотелось иметь такого врача. Который "обязан" и делает. Пусть даже за деньги. Но порой люди полжизни тратят в попытках его найти. А то и целую жизнь, к сожалению)
Юджин (кето+ИГ) 23.10.2021 01:41
SvetSveta,Вы абсолютно правы. В нашей стране это очень много касается, но здоровье как-то ближе к телу и, посему, так болезненно иногда воспринимаются эти проблемы. Мне проще, я могу сам разобраться. 
Елена 23.10.2021 08:16
Юджин (кето+ИГ), Мне помогает только спазмалгон и то не на долго и не полностью. За атмосферой не слежу, не знаю. Несколько дней всегда болит, думаю сосуды.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты