Елена
20.10.2021 07:18

Дневник питания за 20.10.2021

Вес 71.2....Зелень набрала, клетчатка 108% из продуктов так еще и рейтинг 83 ( на кето, без бадов). Совершенству нет предела, оказывается)))
Сегодня муж совместно с администрацией проводят эксперимент века, скажут сыну, что папа уедет, а не будет сидеть под дверью. Он уже просто выходит к нему через пол часа. Папа его отправил вчера обратно в класс, тот пошел собрал вещи и сказал: " Пошли домой, мы очень устали")))
Боюсь только, что это закончится масштабной истерикой и сын придет домой со стеклянными глазами. С другой стороны, я рада что эта движуха происходит до того, как ответственная работа по сидению под школой ляжет на меня.
Чем сердце успокоить? Все-таки он туда ходит. Для нас это уже много значит.
Вчера смотрела ролик Берга про вывод токсинов и узнала 2 вещи. 1я - крестоцветные ( про них везде пишут, что они угнетают щитовидку) оказывается большие мастера по выводу токсинов, тимьян также ( чабрец).
И второе, я узнала, что такое "биологические твёрдые вещества"......это наши фекалии начали перерабатывать в "богатые питательными веществами продукты", уже полным ходом идут на корм животным, котам в частности. Свято место пусто не бывает). Хватит добру пропадать. Следующий шаг "обогащение питательными веществами" детей Африки, потом гуманитарная помощь, потом БАДы))) Скоро на ваших экранах!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
175
71.8 2.4 0.4 14.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
26
68.9 3.7 5.6 1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
8
52.8 0.6 5.2 0.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
135
383.4 26 30.1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Тимьян, сушеный
2
5.5 0.2 0.1 0.5
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2150
0 0 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
150
33 2.6 0.3 5.1
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
23
61 3.3 4.9 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена М 20.10.2021 08:03
Про капусту и щитовидку читала, но не думаю, что такое же действие у нее как у хлеба на диабетика, поэтому не готова убрать ее совсем из рациона
Елена 20.10.2021 08:06
Елена М, Тоже не готова, много ее ем.
Анна 20.10.2021 08:15
Всё такое зелёненькое! Класс 👍🏼
Валерий 20.10.2021 08:20
Пробовал Кето диету,тяжело без хлеба.Постоянно хочется намазать на хлеб масло,сыр положить колбаску..,а нельзя хлеба! Выписал муку кокосовую и миндальную,думал буду хлебцы готовить,а лень.Так и лежат пакетики с мукой.Привык без хлеба обходиться.Щас не сижу на кето, просто стараюсь не есть мучное и сладкое.Но картошку и рис ем,бывает макарошки.,но они ужас как калорийные.От фруктов не отказываюсь,хоть там есть сахар.Много не получится съесть , щас все дорожает.Так и живем.Через недельку будет месяц как на пониженом рационе по калориям.
Елена М 20.10.2021 08:31
Валерий, Попробуйте покупать макароны из цельнозерновой муки, может, конечно, это маркетинговый ход, но , думаю, полезнее. А еще есть фунчоза. Вроде лапша, а сделана из бобов
Валерий 20.10.2021 08:38
Лучше есть не более 50 грамм.Я думаю.Жена готовит а я не могу отказаться,обидится.
Елена 20.10.2021 09:45
Елена 20.10.2021 09:46
Валерий, Для меня кето временная мера для комфортного похудения. Посмотрите диету lchf, там терпимо.
Елена 20.10.2021 09:47
Валерий, Да макароны это отличная еда, просто не нужно тазиками)
Tanya Makronetta 20.10.2021 09:56
Удачного вам эксперимента, сил и терпения, а сыночку безболезненной адаптации. Мы через это уже прошли, у нас похожая ситуация была. В нашем случае помогла сначала первая влюблённость в девочку из класса, потом уже и друзья появились и ему стало интересно ходить в школу, весь процесс адаптации занял около 4 месяцев. Сейчас уже и на продленку до 6 вечера остаётся. Пусть и у вас все будет хорошо! Держитесь!
Елена 20.10.2021 12:02
Tanya Makronetta, Эксперимент прошел удачно! Муж сидел в машине и через положенные "наши полтора часа" пошел за ним, воспитательница сказала, что сидит смирно и не стоит его забирать. А через час сказали, что "он устал" забирайте. Тот вышел с лицом триумфатора и скамандовал папе "В зоопарк"....это его поощрение обычно. Еще форму выдали. Может и утрясется, все-таки есть Бог на свете, не всё ж нам мучиться)))
Tanya Makronetta 20.10.2021 12:10
Елена, утрясётся, конечно, а сыночек молодец! Мы тоже поощряли, для большей мотивации
Елена 20.10.2021 12:34
Tanya Makronetta, Дай Бог!)
Анна 25.10.2021 18:17
Tanya Makronetta, то ли ещё будет )))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги