Елена
19.10.2021 11:32

Дневник питания за 19.10.2021

Ох и зазеленели мы сегодня!)
Читаю одного блогера, так он говорит, что важнее не тот тип питания который вы выбрали и кбжу, а важно какие продукты вы можете "достать" хорошего качества. Ну что-то типа, что утиные яйца явно предпочтительнее химозной карогруди. По этой причине не хочу отказываться от хорошего молока. ( а там туча углеводов) и 157 гр вместилось в мою зелень. Правда накрутки уже докрутились до "активность умеренная" теперь надо нажимать на педали интенсивней.)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
175
71.8 2.4 0.4 14.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
160
36.8 2.9 0.2 4.8
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне
83
137 23.6 3.9 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
22
58.3 3.1 4.7 0.9
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
10
66 0.7 6.5 0.7
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
83
235.7 16 18.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Тимьян, сушеный
2
5.5 0.2 0.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2150
0 0 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
250
55 4.3 0.5 8.5
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Жир бараний сырой, Австралия
32
207.4 2 22 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
23
61 3.3 4.9 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
157
94.2 4.7 5 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Алин@ 19.10.2021 11:36
Класс🤗😊👍
Ирина Макс 19.10.2021 11:44
Всё такое полезное и в самую точку! Приятно видеть!
Елена М 19.10.2021 11:47
Как кто то сказал, что хорошие продукты едят богатые и бедные. Одни могут купить, другие выращивают сами. Хотя тоже спорно, где же они вырастут, живя в квартире, в городе. А в деревне могут
Елена 19.10.2021 12:51
Ирина Макс, Ага, опыт по-тихоньку приходит)
Елена 19.10.2021 12:54
Елена М, Согласна! Но есть момент "оптимизации" покупок. Лучше меньше да лучше, но к этому не все стремятся.
Елена 19.10.2021 12:54
Алекс 20.10.2021 02:38
Любопытствую, а жир бараний на ужин с чем? с маслом перемешан и полито яйцо с цв.капустой или как?
Елена 20.10.2021 07:09
Алекс, Это баранье сало я его просто так ем, очень вкусно. Квашенная капуста вприкуску. Привыкла.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы