Елена (имт 24.7)
23.09.2021 11:57

Дневник питания за 23.09.2021

Отвес 400 гр. Итого 75.5. Настроение получше. Это 2 приёма пищи. Ходила в парк на зарядку и каталась на велосипеде. Не могу долго быть на ногах, быстро устаю.
Читаю книгу Дэвида Эттенборо "Люди Рая" об островитянах Океании.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце телячье, тушеное
150
279 43.7 10.1 0.2
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Морковь сушеная
5
11.3 0.4 0 2.5
Жир бараний сырой, Австралия
30
194.4 1.9 20.7 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Бульон говяжий
350
45.5 6.9 0.3 4.2
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Лук репчатый
106
43.5 1.5 0.2 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги