Андрей Корнет
14.07.2021 14:49
Пролог (писанина не в популистической стиле)
Решил я просто плюнуть на все и взяться на себя. Не хватает реально
счастливой жизни. А все потому, что как не вечеринка, как не
посиделки и не гульки... Друзья по девчонкам... А я один.
Первое время забивал, или правильней, наверное, написать - клал болт на все происходящее, но время шло... Прям как в сказке....
Мне уже 29, задумался о своей жизни. И как-то просто сидели с одним хорошим другом, а он сказал: "Андрюх, ну вот давай по честноку и обид. Ты все говоришь, что ко мне девки сами клеются, а ты один. Я вижу, что тебе хреново. Тебе сбросить надо и тогда все в твоей жизни наладится. Ты импозантный общительный человек, но взглянем правде в глаза. Как бы не писали, как бы не говорили, что любят ушами, внешность не главное, но все судят по обертке в первую очередь.".
И тогда я пообещал себе, что изменюсь. Начал больше проводить время на улице. Начал больше двигаться. И выбирать ту пищу, которую не хочу, а которая полезна. Редко, конечно, могу дать себе слабину, но на сколько я слушал подкасты и читал ресурсы. Редко и одноразово - можно.
И вот дошло до того, что услышал в подкасте, не буду писать каком, чтобы не обвинили в рекламе, о дневниках питания. Я не знаю, какой лучше. Я веду этот - второй дневник здесь, а первый в другом месте параллельно.
Тут мне нравится именно то, что все превращено в своеобразную социальную сеть, где все не занимаются булингом друг друга, а пытаются помочь, в отличие от других мест. И это главное. Ведь, когда тебя поддерживают, то начинания имеют больший успех.
Надеюсь, мне удастся привести себя в форму, не смотря на то, что некоторые врачи моего города пророчили мне и инвалидные коляски, и то что я никогда не стану нормальным. И даже на зло тем людям, которые пытались меня задеть (именно поэтому я стремаюсь залов своего города), я стану нормальным, а они так и останутся сволочами. Извините, конечно, за столь грубое высказывание, но пишу именно от души.
В бой!!!!
Первое время забивал, или правильней, наверное, написать - клал болт на все происходящее, но время шло... Прям как в сказке....
Мне уже 29, задумался о своей жизни. И как-то просто сидели с одним хорошим другом, а он сказал: "Андрюх, ну вот давай по честноку и обид. Ты все говоришь, что ко мне девки сами клеются, а ты один. Я вижу, что тебе хреново. Тебе сбросить надо и тогда все в твоей жизни наладится. Ты импозантный общительный человек, но взглянем правде в глаза. Как бы не писали, как бы не говорили, что любят ушами, внешность не главное, но все судят по обертке в первую очередь.".
И тогда я пообещал себе, что изменюсь. Начал больше проводить время на улице. Начал больше двигаться. И выбирать ту пищу, которую не хочу, а которая полезна. Редко, конечно, могу дать себе слабину, но на сколько я слушал подкасты и читал ресурсы. Редко и одноразово - можно.
И вот дошло до того, что услышал в подкасте, не буду писать каком, чтобы не обвинили в рекламе, о дневниках питания. Я не знаю, какой лучше. Я веду этот - второй дневник здесь, а первый в другом месте параллельно.
Тут мне нравится именно то, что все превращено в своеобразную социальную сеть, где все не занимаются булингом друг друга, а пытаются помочь, в отличие от других мест. И это главное. Ведь, когда тебя поддерживают, то начинания имеют больший успех.
Надеюсь, мне удастся привести себя в форму, не смотря на то, что некоторые врачи моего города пророчили мне и инвалидные коляски, и то что я никогда не стану нормальным. И даже на зло тем людям, которые пытались меня задеть (именно поэтому я стремаюсь залов своего города), я стану нормальным, а они так и останутся сволочами. Извините, конечно, за столь грубое высказывание, но пишу именно от души.
В бой!!!!
25
202
Ирина
14.07.2021 15:07
Все правильно. Жизнь надо менять, без этого никак не похудеть.
Никакой спаситель не придет, только сам ))) Пусть все получится!
Удачи!
Татьяна
14.07.2021 15:21
Я вот тоже на себя смотреть не могла уже и совсем не верила что
моему мужу нравятся мои 82 кг, я же не дура считать себя красавицей
с таким весом, взяла себя в руки и тоже помог этот сайт, был шок
сколько я ем и с каким рейтиногом пользы, сейчас 64 и иду к 57 кг,
так что все в наших руках. Эта система помогла мне и когда я на
операции была мало двигалась и сейчас когда болит спина и я все
считаю так как боюсь набрать от малоподвижности. Было конечно
всякое и зажеры и не записывала, но брала себя в руки, так что вам
удачи.
Андрей Корнет
14.07.2021 15:26
Татьяна,
как бы не стыдно было писать. В феврале цифры были 177. Сейчас 155.
Весь май колебалось +-3-4. Сейчас опять колебания пошли. Ничего,
прорвемся.
Татьяна
14.07.2021 15:34
Бывает вес стоит, это конечно оптимизма не добавляет, я обычно в
таких случаях неделю питаюсь на верхней границе нормы или даже чуть
больше, а потом перехожу на дефицит 500 кал. это нижняя граница
нормы, так разгоняю метаболизм и снова начинается снижение веса.
Организм понимает что его морить голодом не собираются и
расслабляется. Вычитала такой способ, у меня сработало, а то было
пару месяцев 2 кг+ 2 кг минус. Удачи вам. Вы на правильном пути.
ягодка
14.07.2021 15:40
К цели нужно идти маленькими шажками, так что удачи вам, не
останавливайтесь и жизнь вам улыбнется.
Виктория
14.07.2021 15:43
Андрей
Корнет, вы приняли обсалютно правельное решение,что стали на
этот путь! Идите в перёд и только в перёд! Не важно что говорят
врачи и окружающие! Самое важное как вы себя настраиваете в этом
вопросе! Слава БОГУ что есть уже результат!!! Пусть и дальше то же
будет шаг за шагом только в перёд и у вас обязательно всё
получится!
Марина
14.07.2021 15:45
Мне кажется, что это не эпилог, а пролог новой счастливой и
здоровой жизни!
Лариса Брусенцева
14.07.2021 15:50
Все получится! Цель близка. Вперёд, и бодрыми шагами.
Андрей Корнет
14.07.2021 15:53
Марина,я
ошибся видимо в трактовке))) Спасибо
Максим Казуров
14.07.2021 15:55
Вы большой молодец! Так держать! это долгий но правильный путь!
Андрей Корнет
14.07.2021 15:58
Татьяна,
самое смешное. 2 случая были, когда друзья звали на дачу на
мероприятия (крайне редко такие встречи бывают). Так вот, вы меня,
конечно, сейчас обругаете, но после посиделок, шашлыка, алкоголя, и
всего прилегающего, через день всегда были убавления в весе)))
Марина
14.07.2021 16:12
Андрей
Корнет,А то заглавие эпилог выглядит как-то грустненько и
мрачно!
SvetSveta
14.07.2021 16:14
Желаю удачи, Андрей! Пусть все получится! И пусть путь к красивому
телу будет интересным и увлекательным! Это путь понимания
себя
Андрей Корнет
14.07.2021 16:24
SvetSveta, Пасяб
Lanasbl
14.07.2021 17:22
Согласно с вами. Все должно приносить удовольствие даже физ.
нагрузка. Если смотрят косов спорт зале, то это только стресса
добавит. А нам этого не надо. Нам нужны
только положительные эмоции. Правильное питание
и физактивность даст свои результаты. И вам просто станут
завидовать или по крайней мере восхищаться произошедшими
изменениями...... Вот я наблюдаю как к нам в тренажерный зал стал
ходить крупноватый подросток. И что вы думаете постепенно за
полгода он стал более подтянутым. Хотя он очень не напрягается,
просто ходит постоянно. Ему интересно, потому что он там общается с
другими подростками. Не стесняется сам с ними начинает
разговаривать.
Нам нужны
только положительные эмоции. Правильное питание
и физактивность даст свои результаты. И вам просто станут
завидовать или по крайней мере восхищаться произошедшими
изменениями...... Вот я наблюдаю как к нам в тренажерный зал стал
ходить крупноватый подросток. И что вы думаете постепенно за
полгода он стал более подтянутым. Хотя он очень не напрягается,
просто ходит постоянно. Ему интересно, потому что он там общается с
другими подростками. Не стесняется сам с ними начинает
разговаривать. 
Анастасия
14.07.2021 17:23
Удачи и терпения на Вашем нелёгком пути! Почитайте раздел "истории
успеха", там есть люди, которые начинали с такого же веса, как у
Вас и достигли потрясающих результатов! ОЧЕНЬ воодушевляет 👍 Может
советы какие подсмотрите😉
Алия
14.07.2021 17:46
Андрей
Корнет, у многих так. Поэтому и придумали читмилы. В деле
похудения главное начать) вы начали, теперь главное не
останавливаться и ползти в нужном направлении. Все получится)
Светланка
14.07.2021 23:19
Привет! А какой у Вас рост? Какую цель поставили?
Андрей Корнет
15.07.2021 08:25
Светланка, 185. Цель дойти до 98
Ilana
15.07.2021 08:37
Ваша цель реально достижима, почитайте дневники людей которые
начинали с веса близко Вашему, посмотрите их рационы, это помогает
в планировании своего, найдите здесь единомышленников по цели
и по общению и главное подружитесь со своим организмом это поможет
приблизится быстрее к цели.. удачи и успехов на сайте
Ольга Я
15.07.2021 08:55
Все получится, главное делать, каждый день, даже если какой то день
пошел не по плану, потом снова а план входить. А когда будет не
проблемно для здоровья, подключайте спорт любой, какой нравится. У
мужчин хорошо по моему этот процесс всегда идет (подкачивания
мышц). Даже я старше, а со спортом получше дело пошло, общий вид
сильно изменился. Удачи вам!
Михаил
15.07.2021 08:59
Отличное начинание... Удачи!!!
Мария Беспалова
15.07.2021 09:15
Дорогу осилит идущий. Успехов!
Ольга
15.07.2021 09:23
Всё мы можем, стоит только захотеть. Удачи вам в борьбе с весом. Он
здоровья точно не прибавит.
Константин
15.07.2021 09:28
1) Каждый день 10 км - только пешком
2) Как бы не хотелось есть не есть после 17-00
Не салатик, не в пределах калорийности - не есть и точка !!!
2) Как бы не хотелось есть не есть после 17-00
Не салатик, не в пределах калорийности - не есть и точка !!!
Мира
15.07.2021 09:29
Кроме изменения пищевых привычек неплохо было бы ответить себе на
вопрос, что способствовало набору веса? Новые привычки это хорошо,
они способствуют похудению, но одно дело скинуть лишнее и совсем
другое удержать результат, это гораздо сложнее... А так конечно все
в Ваших руках, желаю удачи и целеустремленности! 
Светланка
15.07.2021 09:34
Андрей
Корнет, за какое время?
Joy Toy
15.07.2021 09:58
Насчет тренажерных залов - это зря. Если быть объективным, то
каждый занят исключительно собой. И всем откровенно не до вас...
Поэтому не стесняйтесь, ходите в зал. Бонусом, практически у
каждого посетителя зала можно попросить помощи и совета. Тяжело
толкнуть снаряд, всегда найдется тот, кто подстраховать сможет.
Есть вопросы по технике упражнения - можно спросить инструктора или
любого "продвинутого". Уверяю - ответит и поможет с радостью. ))
Nyushiki
15.07.2021 10:30
А лицо у вас доброе 
Татьяна
15.07.2021 10:32
Андрей
Корнет,Вы молодец!
Андрей Корнет
16.07.2021 08:30
Светланка, время не так важно. Чем
быстрее, тем лучше. Ну может года полтора - 2 в желании, так как
понимаю, что так быстро это не делается
Андрей Корнет
16.07.2021 08:43
Мира,
Очень долгая история. Если в кратце ошибка врачей (из-за
определенных препаратов), а затем просто отчаянье, при том, что
сами врачи говорили, что не получится ничего (да, и такие бывают,
особенно в моем городе). А потом просто сильный стресс, отчаянье и
смирение несколько лет. Пробовал и ничего не получалось. А сейчас
просто вышло так, что один из лучших друзей подтолкнул ко всему. Ну
и понеслось. Сначала перешел на интервальное, потом взялся за
продукты. Потом в подкасте услышал про дневники питания.
Андрей Корнет
16.07.2021 08:43
Nyushiki,спасибо)
Евгений Ш
16.07.2021 09:20
Андрей ! Дневник это очень полезно, правильно, удобно и т.д. и т.п.
Без вопросов. Но он не сможет Вас научить (((( а вот за знаниями я
Вас советую сходить сюда
https://www.youtube.com/c/Freshlife28Ru28/videos?view=0&sort=p&flow=grid
https://www.youtube.com/c/Freshlife28Ru28/videos?view=0&sort=p&flow=grid
Светланка
16.07.2021 10:09
Андрей
Корнет, время очень важный фактор. иначе не возможно оценить
достигаете Вы цели или отклоняетесь от нее. вообще нужно разбить на
небольшие интервалы. например, за месяц сбросить 5 кг. и сверяться
с полученным результатом, если он не достигнут, то проводить
анализ, что помешало или правильно ли была поставлена цель
Мира
16.07.2021 10:35
Андрей
Корнет, молодец! Все получится, что задумано
Галин@
16.07.2021 11:06
Константин,
2) Как бы не хотелось есть не есть после 17-00
Не салатик, не в пределах калорийности - не есть и точка !!!
А какая в этом польза?
2) Как бы не хотелось есть не есть после 17-00
Не салатик, не в пределах калорийности - не есть и точка !!!
А какая в этом польза?
Галин@
16.07.2021 11:37
Евгений Ш,
ну почему же. Еще как может. Дневник дает информацию для анализа.
Это намного эффективней, чем смотреть видео и читать статьи, где
пишут "ешьте больше белка, меньше жира, это полезно это вредно. Это
источник того, это сего",. Ведя дневник, понимаешь самостоятельно,
какие раньше совершал ошибки, в чем заблуждался. Такое обучение
намного эффективней простого чтения или просмотра.
Галин@
16.07.2021 11:50
Алексей,
Однажды один блогер дал мне хороший совет. К любой информации
относиться критически, обдумывать и составлять собственное мнение.
Я приняла этот совет. Отнеслась к этому парню критически, обдумала,
что он говорит, и составила мнение, что он несет полную хрень.
Больше я этого блогера не смотрю, но его совет помню хорошо.
Смотреть можно все, что угодно. Не бывает бесполезной информации,
бывает вредная интерпритация.
Зайчатина
16.07.2021 11:51
Добрый день! Простите, Андрей, Вы работаете на данный момент?
Зульфия
16.07.2021 13:26
Удачи, у Вас получится, т.к. в голове уже щелкнуло! По себе знаю,
без щелчка нет движения. Стремитесь и верьте!
Екатерина
16.07.2021 13:36
Андрюш,ты очень даже симпатичный (совсем не "гадкий
утёнок"
,будь просто
поуверенней в себе и девчонки тоже будут за тобой бегать))). Другое
дело-здоровье,тут лишний вес ни к чему. В Ютубе есть "Запасные
крылья",там женщина рассказывает.как она похудела на 94 кг.
Она гораздо старше тебя.но общин принципы её похудения могут
быть для тебя полезны.
,будь просто
поуверенней в себе и девчонки тоже будут за тобой бегать))). Другое
дело-здоровье,тут лишний вес ни к чему. В Ютубе есть "Запасные
крылья",там женщина рассказывает.как она похудела на 94 кг.
Она гораздо старше тебя.но общин принципы её похудения могут
быть для тебя полезны.
Константин
16.07.2021 13:37
Галин@, научиться не есть на ночь
Евгений Ш
16.07.2021 13:42
Галин@,
Так то да, и жил бы я 1000 лет никого бы не спрашивал )) сам до
всего дошел. Но жизнь коротка(((( Так зачем тратить годы на
изобретение колеса ? оно уже есть ))) здесь тоже самое !! А вот для
анализа Собственных действий, да , дневник незаменим !! +
дисциплина и планирование.
Евгений Ш
16.07.2021 13:53
Галин@,Все правильно говорите,
но...достаточно ли нашего представления о "мире", чтобы сделать
правильный вывод ? может быть блогер был прав , не правы Вы сделав
вывод, что он не прав )))) А следовательно интерпретация зависит от
нашего уровня подготовки, знаний, интеллекта, готовности учиться и
т.д. и т.п. И есть ли смысл только по собственному мнению людей
судить ? может стоит попробовать ? (в розетку не стоит пальцы
совать) и уже потом.... делать выводы ?
Галин@
16.07.2021 13:57
Константин, Вы не поняли суть моего
вопроса. Перефразирую. Зачем учиться не есть на ночь?
Евгений
16.07.2021 13:58
Константин,Ем на ночь, ем ночью, - не
поверите - ХУДЕЮ))))
Евгений Ш
16.07.2021 14:24
Cчастливая Бабушка
16.07.2021 14:34
У нас здесь самое лучшее сообщество. Все люди доброжелательные,
подскажут если что.
Константин
16.07.2021 15:08
Галин@,
потому что съеденное на ночь не уходит в энергию, а уходит в запасы
Константин
16.07.2021 15:08
Евгений,
если только на ночь и едите или ночью работаете
Андрей Корнет
16.07.2021 15:13
Светланка, на сколько я вычитал и вынес
из подкастов. Не обязательно каждый месяц выносить кг. Может
случиться так, что при тренеровках скинулась жировая масса 5кг и
набралась мышечная 5кг. А весы на месте)))
Андрей Корнет
16.07.2021 15:14
Галин@,
меня научили за 4-5 часов до сна не есть
Андрей Корнет
16.07.2021 15:16
Алексей,
я пострадал 2 недели. Дико хотелось именно жрать. 2 недели болел
желудок, а сейчас прекрасно отношусь ко всему, при этом в компании
я не отказываю себе, но и не переусердствую. Тоесть по нормальному
себе позволяю расслабиться с друзьями и получить удовольствие
Андрей Корнет
16.07.2021 15:16
Константин, а если я всю ночь гуляю и
прихожу в 7 утра домой))))
Галин@
16.07.2021 15:17
Константин, А если не позавтракать, то
вчерашние запасы уйдут в энергию. Если съедите утром больше, чем
потратите, тоже уйдет в запасы. Разница расхода энергии между
бодрствованием и сном небольшая. Процентов 20-30. Во сне организму
тоже нужна энергия. Поэтому не стоит придумывать себе лишних
страданий.
Галин@
16.07.2021 15:18
Константин, А не есть на ночь нужно
только если Вы во сне не дышите и у Вас сердце не бьется))))
Андрей Корнет
16.07.2021 15:20
Екатерина,Много информации кто как
похудел. Есть просто такая вещь, что организмы разные и худеют
по-разному. Кто-то от того, что ужимает себя наоборот метаболизм
свой замедляет, кто-кто-то наоборот. У меня же он по анализам
замедлен и все всасывается как губка. Я просто уменьшаю количество
еды. Чтобы убрать жировую ткань, которая как раз и является
источника замедления.
Строго по шагам блогеров идти не стоит, а вот прислушиваться и принимать именно полезные знания нужно.
Строго по шагам блогеров идти не стоит, а вот прислушиваться и принимать именно полезные знания нужно.
Константин
16.07.2021 15:34
Галин@ написал:
придумывать себе лишних страданий.
вот , вот как только речь заходит о приложении усилий сразу слышу плач о страданиях
Константин
16.07.2021 15:35
Андрей
Корнет, Андрей вы поделились проблемой - я дал вам совет.
А нужен он вам или нет, дело ваше
А нужен он вам или нет, дело ваше
Константин
16.07.2021 15:37
Галин@,
уже давно не ем на ночь - видимо я какой то супер человек -сердце
не бьется и не дышу
может в спячку залечь - лет на 300
может в спячку залечь - лет на 300
Светланка
16.07.2021 15:37
Андрей
Корнет, так может случится у профессионального бодибилдера, и
то сомнительно рост мышечной массы на дефиците, тем более
сопоставимый со снижением массы. ВЫ еще скажите, что он будет
больше... А если не проводить анализ, то и результаты сомнительны,
вернее их не будет .
Галин@
16.07.2021 15:45
Константин, не вижу смысла в ненужных
усилиях. Хи-хи Ваше неуместно. Вы заблуждаетесь. Не есть после 17 и
до скольки? 7-8? Не полезно, а вредно. Если бы спящим не нужна была
энергия, зачем тогда медикам заморачиваться с пациентами в коме? А
они их кормят через зонд зачем- то. Чего их кормить-то? Пусть так
лежат.
Константин
16.07.2021 16:03
все хотят чего то достигать, но когда речь доходит до дела - все
почему то говорят
Галин@ написал:
не вижу смысла в ненужных усилиях
Евгений
16.07.2021 16:07
Константин, Режим работы дневной
офисный, Ем через каждых 2-3 часа в течении дня, в 8-10 вечера
перед сном: Творог с чемнить сладким (варенье джем
карамель) и возможно ряженка - для пищеварения))) . Пару
раз могу за ночь встать и съесть булочку или кусок хлеба с молоком.
Изредка курочку)))
Константин
16.07.2021 16:07
Евгений,
сала не хватает
Евгений
16.07.2021 16:11
Андрей
Корнет,Правильно вот мой пример)) Вес практически стоит зато
объемы уменьшаются причем уменьшаются там где надо (красная линия
вес зеленые живот и талия))) Тренировки + низкоэнтенсивное кардио
не большой дефицит калорий, максимально простой рацион 
Евгений
16.07.2021 16:25
Константин,Сало было когда
эксперементировал с Кето))) Пробовал и интервальное голодание,
точнее питание) Сейчас в режиме соблюдения балланса КБЖУ
(своего естественно) процесс похудения идет веселее
внезависимости от времени приема пищи. На Интервальном ПИтании мне
тоже проще (я его и сейчас иногда применяю на калораже 1800 ккал)
кушать поздно вечером например в 10 вечера, а потом выдерживать
паузу до 16 часов до 2х дня.
Евгений
16.07.2021 16:26
Константин,Упс.. извините не увидел что
ответ не мне)))
ALF
16.07.2021 16:40
Андрей
Корнет,После алко,организм обезвожен. Минус на весах. Разовый
зажор организм приветствует. Главное остановиться во время. У вас
еще вся дорога впереди. Набивайте свои шишки на этом пути ( без
этого никак). Я начинал свой путь в 2013 г. с веса 170 кг.
Терпения и удачи. Да прибудет с нами сила!!!!
ALF
16.07.2021 17:01
Константин,Неее, товарищ - это вы
заблуждаетесь по вопросу ночного приема пищи. Грузите свой мозг
ненужными проблемами. Про еду на ночь - это миф. Кто ест перед сном
знают об этом не понаслышке. Переедать - вредно. А когда тушка
хочет кушать ее нужно кормить, иначе кортизол сделает свое черное
дело ( тормозит липолиз). Я 7.5 лет в 21-30 ем творог, вареный кур.
белок.Спать ложусь в 23-30. Вреда никакого. Завтракаю в 9 ч.
Евгений Ш
16.07.2021 17:02
Андрей
Корнет,А как Вы определяете, что полезно, а что нет ?
Алексей
16.07.2021 17:46
Андрей
Корнет, я имел ввиду про глупые советы "не есть после X
часов".)
Галин@
16.07.2021 18:02
Константин, А если я достигаю и без
этого, зачем мне это делать?????
Константин
16.07.2021 18:17
Галин@, я вам ничего и не
советовал, так что не делайте 
Галин@
16.07.2021 18:29
Константин, Не важно, мне или не мне. Вы
дали совет другому человеку. Но Ваш совет вредный.
Постоянный рацион
16.07.2021 18:31
Молодец!
Похудеть не вопрос))) ток нужно время и дисциплина. Это не так сложно как кажется.
Но не стоит возлагать уж слишком большие надежды. Для девчонок более-менее адекватный вес - это конечно необходимое условие, но недостаточное. Трезво смотрите на этот процесс.
Похудеть не вопрос))) ток нужно время и дисциплина. Это не так сложно как кажется.
Но не стоит возлагать уж слишком большие надежды. Для девчонок более-менее адекватный вес - это конечно необходимое условие, но недостаточное. Трезво смотрите на этот процесс.
Константин
16.07.2021 18:38
Галин@,
это уже становится интересно
если кто-то в нем не видит пользы - это один вопрос
а в чем же вред ?
прям весь в нетерпении узнать
если кто-то в нем не видит пользы - это один вопрос
а в чем же вред ?
прям весь в нетерпении узнать
Iryna Graf
16.07.2021 18:40
ЗдОрово!) главное - захотеть!) 👍
Галин@
16.07.2021 18:43
Константин, Разговор весьма серьезен.
Так что прекратите хихикать. Смешного ту ничего нет. Вред в стрессе
от длительного отсутствия еды. От стресса выделяется кортизол. А
кортизол мешает худеть. Неравномерная нагрузка на пищеварительную
систему тоже ничего хорошего. Сначала голодаем, потом за 8-10 часов
впихиваем в себя всю суточную норму пищи.
Константин
16.07.2021 19:00
Галин@ написал:
Вред в стрессе от длительного отсутствия еды
То есть не покушали пару часиков и начался стресс
Вот уже чего я только не слышал здесь, но видимо много еще предстоит услышать
Продолжайте, чего там еще выделяется ?
Галин@
16.07.2021 19:25
Константин, Так, наша беседа , похоже
уже перешла в стеб. С этим не ко мне. Не вижу смысла продолжать, Вы
не умеете слышать, Вы, похоже, только ржать умеете.
Константин
16.07.2021 19:45
Галин@ написал:
Вы не умеете слышать
То что вы говорите я уже слышал много раз и до того как вы мне это говорили
Только те люди которые мне это говорили и сейчас там где они были
И так же говорят все тоже самое ....
А я вырвался вперед
и не могу
воспринимать в серьез рассуждения о том, что для приведения себя в
форму нужно есть вечером 
Светланка
16.07.2021 20:08
Галин@,
на ум сразу приходит инсулин мешающий гормона жиросжигания. И еще
есть теория, что тяжелая пища типа свинины, препятствует выделению
мелотонина. Поэтому еда на ночь это особый процесс, те-же яйца или
речная рыба на пару усвоятся организмом и за пару часов до сна.
Поэтому в зависимости от того что будет в последнем приеме пищи и
время до сна сдвигается в ту или иную сторону
Светланка
16.07.2021 20:19
Константин, а я еще слышала о замедлении
метоболизмов в вечернее время. И поэтому рекомендует легкий ужин.
Что об этом знаете?
Константин
16.07.2021 20:34
Светланка написал:
о замедлении метоболизмов
когда я слышу рассуждения подобного рода сразу думаю о надувательстве
Светланка
16.07.2021 20:38
Константин, тогда чем вызвана идея ее
есть перед сном?
Александр
16.07.2021 20:42
Константин написал:
когда я слышу рассуждения подобного рода сразу думаю о надувательстве
Тоже есть
такие подозрения, а может это еще и показатель на сколько
человек в теме...
Константин
17.07.2021 03:07
Светланка, я просто не понимаю зачем
писать какие то сложные слова
когда можно просто сказать , что за день организм устает ( желудок, печень и почки ) - поэтому желательно вечером их не нагружать
когда можно просто сказать , что за день организм устает ( желудок, печень и почки ) - поэтому желательно вечером их не нагружать
Константин
17.07.2021 03:09
Александр написал:
показатель на сколько человек в теме
если вы не спортсмен, и не проводите три тренировки в день
у вас нет особого заболевания связанного с обменными процессами
вам не нужно быть в теме, вам нужно поменьше лопать и побольше топать
Светланка
17.07.2021 11:21
Константин, организм устает от чего
именно? И если Вы понимаете, то напишите, мне тоже хочется узнать
что Вы поняли о том, почему не надо есть на ночь
Андрей Корнет
17.07.2021 12:36
Евгений Ш,
в интернете полно баз знаний с, извините, если не правильно термин
напишу, гликимическими индексами, каллорийностью и тп. В моем
случае для меня полезно создавать дифицит запаса энергии, чтоб
именно сбросить вес.
Андрей Корнет
17.07.2021 12:36
Алексей,
я придерживаюсь мнения не есть за 4-5 часов до сна. Не важно какое
время суток
Андрей Корнет
17.07.2021 12:38
Учусь
Кушать, девчонки - это одна из причин. Если перечислять все, то
большой лист выйдет. Хочется жить нормально полной жизнью.
Константин
17.07.2021 13:30
Светланка, я уже выше написал почему не
нужно есть на ночь
Светланка
17.07.2021 14:40
Константин, Вы написали не есть после
17, т.к. все уйдет в запасы не зависимо от калорийности. Организм
(печень, почки) устали за день. Но не написали почему калорийность
не работает и от чего устал организм в течении дня. Почему бы ему
не отдохнуть утром, ведь многие не завтракают?
Константин
17.07.2021 14:56
Светланка написал:
бы ему не отдохнуть утром
это вы у него и спросите
почему он ночью спать хочет , а утром просыпается
Светланка
17.07.2021 15:04
Константин, есть такая теория, что ночью
человек спит, а мозг переключается с анализа внешней среды, на
работу внутренних органов. Но не думаю, что Вы имели ввиду эту
теорию. Вы видимо считаете, что организм устает от процесса
пищеварения, тогда не важно в какое время делать паузу. И что
именно дает отдых? Какое время он должен длится?
Константин
17.07.2021 15:09
Светланка
17.07.2021 15:43
Константин, так отдыхать я могу в любое
время, не только ночью. Вот сейчас например, лежу и отдыхаю. Так же
и с пищеварением, чем отличается отдых в вечерние часы? Почему
нельзя его устроить в другое время? Есть люди которые не обедают.
Разве это не отдых? И что именно отдых от еды несет организму?
Денис Павлов
17.07.2021 15:52
Да, будет тяжело. Ну ничего, прорвешься! Кстати, у Брина есть серия
видео где он слегка мучает человечка одного по части тренировок и
по питанию консультирует. Кажется ФМ4М называется. Весьма советую к
просмотру. Освежает
Елена_Дракон
17.07.2021 15:55
Если твёрдо решили - то справитесь. 29 лет - это ещё молодость и
многое можно успеть, главное не раскисать.
В детстве нам мама часто читала сказку про двух лягушек, которые свалились в погреб и попали в крынку с молоком, лапы не доставали до дна и они не могли оттолкнуться и выпрыгнуть. Одна лягушка сдалась сразу - чего зря силы тратить, всё равно умру - и утопла. А вторая решила, что умереть всегда успеет, но будет пробовать выпрыгнуть. И вот она била-била в молоке лапками, почти отчаялась, но вдруг в какой-то момент почувствовала под лапками что-то твёрдое, а это она масло взбила, оттолкнулась, выпрыгнула из кувшина и спаслась. Мы так полюбили эту сказку, что девизом семьи (и наших семей) стало - "Бей лапками!".
Вот и Вам желаю не унывать и бить лапками.
В детстве нам мама часто читала сказку про двух лягушек, которые свалились в погреб и попали в крынку с молоком, лапы не доставали до дна и они не могли оттолкнуться и выпрыгнуть. Одна лягушка сдалась сразу - чего зря силы тратить, всё равно умру - и утопла. А вторая решила, что умереть всегда успеет, но будет пробовать выпрыгнуть. И вот она била-била в молоке лапками, почти отчаялась, но вдруг в какой-то момент почувствовала под лапками что-то твёрдое, а это она масло взбила, оттолкнулась, выпрыгнула из кувшина и спаслась. Мы так полюбили эту сказку, что девизом семьи (и наших семей) стало - "Бей лапками!".
Вот и Вам желаю не унывать и бить лапками.
Денис Павлов
17.07.2021 15:57
Константин, сколько людей - столько
мнений. Кто-то видит пользу в дробном питании - чтобы постоянно
что-то жевать и получать постоянно энергию. Кто-то наеборот -
голодать по 12-16 часов, потом хорошенько так набить желудок полной
нормой. Как всегда правда - где-то посередине.
Мне лично не нравится идея постоянно что-то хавать потому, что этим сложно управлять. И не нравится идея нажраться до отвала после воздержания - т.к. растягивает желудок и потом чувствуешь неприятную тяжесть. Лучше как обычно 3-4 еды в день с интервалом 4 часа и на сон.
Мне лично не нравится идея постоянно что-то хавать потому, что этим сложно управлять. И не нравится идея нажраться до отвала после воздержания - т.к. растягивает желудок и потом чувствуешь неприятную тяжесть. Лучше как обычно 3-4 еды в день с интервалом 4 часа и на сон.
Nikolai (исследователь)
17.07.2021 15:57
Галин@,
За счёт голода, и организм худеет что за не опытность у вас?
Если человек не ест то организм потребляет энергию за счёт жира, и он сжигается. Капха людям на оборот полезно долго не есть. Но они не умеют этого ведь нужен контроль. Конечно это не значит что можно не есть неделями, но 1-2 раза в неделю таким людям нужно держать режим на кипячёной воде. А ещё лучше в дни ЭКАДАШИ.
Если человек не ест то организм потребляет энергию за счёт жира, и он сжигается. Капха людям на оборот полезно долго не есть. Но они не умеют этого ведь нужен контроль. Конечно это не значит что можно не есть неделями, но 1-2 раза в неделю таким людям нужно держать режим на кипячёной воде. А ещё лучше в дни ЭКАДАШИ.
Денис Павлов
17.07.2021 16:01
Светланка, думаю, что идея не есть на
ночь имеет место по причине того, что мы обычно спим лежа и
неподвижно: 1) при неподвижном желудке - хуже перемешивается
еда и хуже переваривается, 2) перистальтика ночью медленнее, типа
чтобы не грузить кишечник - когда туловище вертикально пищевые
комки двигаются сами под действием гравитации, а лежа требуются
дополнительные усилия их проталкивать.
Мира
17.07.2021 16:08
Денис
Павлов, почему тогда так сильно хочется жратеньки в 4 и в 7
утра?))
Светланка
17.07.2021 16:08
Денис
Павлов, по этой причине не рекомендуетмя лежать после еды.
руководствуясь этой идей следует выбирать пищу, которая будет легко
усваиваться. Что мешает выпить тот же кефир за час до сна? Или
съесть несколько куриных белков
Έλενα
17.07.2021 16:09
Андрей, вы совсем не гадкий, а симпатичный молодой человек...очень
солидно смотритесь. Еще сбросите и будет вообще супер ! У вас
все получится.
Nikolai (исследователь)
17.07.2021 16:23
Мира,
Хм... Попробую я ответить. Если последний раз ели в 16:00 и в 4-7
утра захотелось есть то это нормально. Я сам не ем уже после 17:00
т.к мой последний прием пищи в 16-17ч. Я могу, и протянуть до 8ч,
но тогда собьеться режим. В итоге ложась в 20:00 и вставая в 3-4ч
ранний завтрак после восхода вполне нормально.
Hiver
17.07.2021 16:31
Светланка, что сон, по большому счёту,
это время уборки "нейронного мусора" и связи мозг-внутренние органы
для самоисцеления, если очень утрированно. Днём из-за большого
потока внешней инфы и ее анализа слышать, что там почки вещают
некогда, а во время сна самое время. Через импульсацию.
Александр
17.07.2021 16:39
Константин,
Оно может и так, но многие с таким подходом похоже не согласны, но при этом и разбираться досконально в теме не хотят поэтому и "лепят горбатого"...
Константин написал:
если вы не спортсмен, и не проводите три тренировки в день
у вас нет особого заболевания связанного с обменными процессами
вам не нужно быть в теме, вам нужно поменьше лопать и побольше топать
Оно может и так, но многие с таким подходом похоже не согласны, но при этом и разбираться досконально в теме не хотят поэтому и "лепят горбатого"...
Денис Павлов
17.07.2021 16:39
Светланка, а ничего не мешает ) я
вообще не против еды на ночь и ночью, да и вообще в любое время,
когда хочется есть и еще есть запас по дневной калорийности.
HomoSapiens
17.07.2021 16:49
Денис
Павлов, ночью - если еще не легли спать или встаете покушать?
Светлана
17.07.2021 17:00
Агонь !
Константин
17.07.2021 17:01
Денис Павлов написал:
как обычно 3-4 еды в день
само собой - все уже придумано до нас
завтрак - полдник - обед - ужин
С современной двигательной активностью , то я думаю от ужина можно смело отказаться.
Если вы не деревенский житель и не работаете в шахте
Денис Павлов написал:
сколько людей - столько мнений
Денис Павлов написал:
Кто-то видит пользу в дробном питании
я имел ввиду днем пусть дробятся сколько им нужно - вечером то нужно отдохнуть от дробления
Константин
17.07.2021 17:05
Светланка написал:
И что именно отдых от еды несет организму?
Что несет двигателю отдых от езды
Светланка написал:
Вот сейчас например, лежу и отдыхаю
Если вы бы сейчас отдыхали - то не писали бы мне посты
Светланка написал:
Почему нельзя его устроить в другое время
Откуда я могу знать почему люди решили спать ночью, если кому то не нравится могут не спать
Светланка
17.07.2021 17:06
Константин,
так дайте развернутый ответ, что это принесет для организма? сколько времени выдерживать без еды, чтобы организм отдохнул
т.е. тем кто двигается активно и ходит в зал отказываться от ужина не обязательно?
Константин написал:
я имел ввиду днем пусть дробятся сколько им нужно - вечером то нужно отдохнуть от дробления
так дайте развернутый ответ, что это принесет для организма? сколько времени выдерживать без еды, чтобы организм отдохнул
Константин написал:
С современной двигательной активностью , то я думаю от ужина можно смело отказаться
т.е. тем кто двигается активно и ходит в зал отказываться от ужина не обязательно?
Константин
17.07.2021 17:08
Александр написал:
поэтому и "лепят горбатого
Не они сами, им помогают различные псевдо гуру - потому что поверить в волшебную таблетку всегда интересней.
Вот у меня ниже спрашивают - почему спать нужно ночью ?
Вот что сказать этим людям ?
Светланка
17.07.2021 17:09
Константин написал:
Что несет двигателю отдых от езды
про двигатели понятия не имею и не интересно. Вы мне про организм теорию, которой руководствуетесь изложите... а то все топчитесь с левой на правую
Константин написал:
Если вы бы сейчас отдыхали - то не писали бы мне посты
очень даже отдыхала... писать посты не напряжно
Константин написал:
Откуда я могу знать почему люди решили спать ночью, если кому то не нравится могут не спать
т.е. отдых от еды может быть только во время сна? паузы в еде не есть отдых от еды? тогда зачем не есть после 17, если ложишься в 0:00? до ночи еще масса времени в которое можно потрудится организму
Константин
17.07.2021 17:10
Светланка написал:
дайте развернутый ответ - сколько времени выдерживать без еды, чтобы организм отдохнул
Просто не есть вечером - развернутость ответа 100000 %
Светланка написал:
двигается активно и ходит в зал отказываться от ужина не обязательно
Конечно не нужно, им можно даже вставать ночью и есть
У них то организмы металлические
Константин
17.07.2021 17:13
Светланка, хорошо, сгенерируйте сразу
вопросов 20 .. 30 , или можете один вопрос размножить
Почему не есть после 17-00
Не есть именно после 17-00
А что если поесть после 17-00
Когда организм отдыхает - это отдых или нет
Можно ли сон относить к отдыху
И так далее
Жду
Почему не есть после 17-00
Не есть именно после 17-00
А что если поесть после 17-00
Когда организм отдыхает - это отдых или нет
Можно ли сон относить к отдыху
И так далее
Жду
Константин
17.07.2021 17:15
Александр написал:
Да и судя по его ответу ему не особо это нужно.
Именно так и есть, я делаю то что у меня работает
остальное мне до
фонаря 
Ирина
17.07.2021 17:17
Приветствуем вас на нашем сайте!) Желаю удачи и осуществить свою
цель. Будьте настойчиво и всё получиться. Здесь главное не
останавливаться после срывов. Правило "Упал, поднялся, дальше
пошёл!" Здесь действует на 200%
Удачи!))))
Удачи!))))
Светланка
17.07.2021 17:20
Константин написал:
Просто не есть вечером - развернутость ответа 100000 %
у всех вечер начинается в разное время. и что это даст? кроме отдыха от еды?
Константин написал:
Конечно не нужно, им можно даже вставать ночью и есть
У них то организмы металлические
т.е. большая двигательная активность это отдых от еды?
Светланка
17.07.2021 17:22
Константин написал:
сгенерируйте сразу вопросов 20 .. 30
смысла нет, Вы не пробиваемо молчите
Константин
17.07.2021 17:24
Светланка,20 ... 30 сгенерируете может и
получится
самое главное , что бы они по смыслу не отличались, можно просто слова в предложении менять и все
самое главное , что бы они по смыслу не отличались, можно просто слова в предложении менять и все
Светланка
17.07.2021 17:26
Константин, и зачем Вам это?
Константин
17.07.2021 17:27
Светланка, а Вам ?
Александр
17.07.2021 17:37
Константин написал:
Именно так и есть, я делаю то что у меня работает остальное мне до фонаря
Это очень хорошо, что у вас получается. Это совершенно не значит, что другой человек сделает так же как и вы получит такие же результаты как и вы. Давать какие либо советы это вообще дело не благодарное, а давать советы, мягко говоря, ошибочные опасно.
Было бы вам "до фонаря" вы бы,наверно, не пытались доказывать свою точку зрения относительно режима питания.
Константин
17.07.2021 17:39
Александр написал:
Это совершенно не значит, что другой человек сделает так же как и вы получит такие же результаты как и вы
Может быть и так, но я советую то что по крайней мере работает
Без всяких сложных измышлений
Александр написал:
не пытались доказывать свою точку зрения относительно режима питания.
да я и не пытаюсь доказать, просто объясняю почему я так думаю
Светланка
17.07.2021 17:40
Константин, мне это ни к чему. вопрос я
уже много раз повторила. ответите на него?
Константин
17.07.2021 17:45
Светланка написал:
много раз повторила
я много раз повторил ответ
Александр
17.07.2021 17:48
Константин написал:
Не они сами, им помогают различные псевдо гуру - потому что поверить в волшебную таблетку всегда интересней.
Согласен полностью. Волшебную таблетку, да хотят многие...
Константин написал:
Вот у меня ниже спрашивают - почему спать нужно ночью ?
Вот что сказать этим людям ?
Так это вообще отдельная тема. Если коротко, с точки зрения физиологии, биологии человек относится к виду млекопитающих (в основном дневных приматов), у которых в течение суток выделяют один главный ночной сон.
Александр
17.07.2021 17:49
Константин, Понятно.
Светланка
17.07.2021 17:50
Константин, процитируйте мне пожалуйста
ответ на вопрос:
1. сколько времени нужно отдыхать от еды?
2. как этот отдых от еды поможет организму?
3. почему физическая активность заменяет отдых от еды?
1. сколько времени нужно отдыхать от еды?
2. как этот отдых от еды поможет организму?
3. почему физическая активность заменяет отдых от еды?
Мира
17.07.2021 17:51
Александр,
"Волшебную таблетку да хотят многие..."
Я обычно советую сенну...
"человек относится к виду млекопитающих (в основном дневных приматов), у которых в течение суток выделяют один главный ночной сон."
Интересно, а если примат поменяет часовой пояс, то как организм, живший много лет по одному времени поймет, что сейчас надо жить/спать/есть на 5 часов раньше?
"Волшебную таблетку да хотят многие..."
Я обычно советую сенну...
"человек относится к виду млекопитающих (в основном дневных приматов), у которых в течение суток выделяют один главный ночной сон."
Интересно, а если примат поменяет часовой пояс, то как организм, живший много лет по одному времени поймет, что сейчас надо жить/спать/есть на 5 часов раньше?
Константин
17.07.2021 17:52
Константин
17.07.2021 17:55
Александр написал:
Если коротко, с точки зрения физиологии человек относится к виду млекопитающих (в основном дневных приматов), у которых в течение суток выделяют один главный ночной сон.
Видимо вы учились в каком то закрытом заведении, в котором даются особые засекреченные знания. Поэтому вы и понимаете это, а они нет
Константин
17.07.2021 17:58
Светланка
17.07.2021 18:14
Константин написал:
почему я должен отвечать на этот вопрос
а почему бы и не ответить на все три вопроса? слабо?
Мира
17.07.2021 18:26
Константин, я вообще про человека,
который может на самолёте улететь в другую страну например, не за
месяц, а за пару часов все меняется... И как тогда можно
утверждать, что ночью надо спать и нельзя есть?
Александр
17.07.2021 18:30
Мира написал:
Я обычно советую сенну...
Не знаю что это такое?
Мира написал:
Интересно, а если примат поменяет часовой пояс, то как организм, живший много лет по одному времени поймет, что сейчас надо жить/спать/есть на 5 часов раньше?
Вы видели примата (кроме человека) который разбирается в часах, понимает время, принимает ищу по времени (если это не кормежка в зоопарке)?
Константин
17.07.2021 18:49
Светланка, я не могу понять с чего вы
мне решили адресовать этот вопрос ?
Константин
17.07.2021 18:51
Мира,
почему в другую страну
сразу тогда на Луну
сразу тогда на Луну
Денис Павлов
17.07.2021 18:57
Константин, слушайте, ну если вы не
хотите есть вечером, там после 17 или 18 или может еще раньше
- это только ваше дело. Кто-то работает ночью, кто-то ложится рано
потому что вставать в три утра. Все это такая чушь, честно говоря,
насчет не есть вечером или еще в какое-то время. Натыкался на
исследование недавно - что вообще разницы нет. Не хочешь - не ешь
утром, ешь в обед, а если хочется перед сном - ешь перед сном,
вреда не будет. У каждого свои обстоятельства и свой режим. Если у
вас такой - ну ок.
Мира
17.07.2021 19:03
Константин, Вы, видимо, сами оттуда)))
Константин
17.07.2021 19:04
Денис Павлов написал:
Кто-то работает ночью, кто-то ложится рано потому что вставать в три утра
В каком отдельно взятом случае конечно нужно подходить индивидуально
Константин
17.07.2021 19:05
Мира, мы
с вами соседи - разве не узнаете меня ?
Мира
17.07.2021 19:10
Константин, нет, я с Марса, поэтому ем
по ночам)))
Константин
17.07.2021 19:46
Мира,
марс едите ночью ? 
Александр
17.07.2021 21:25
Мира,
Да, говорил. Если речь идет о человеке , которому нужно понять, при изменении часового пояса, что надо жить/спать/есть на 5 часов раньше, достаточно посмотреть на часы (которые настроены, по соответствующему часовому поясу).
Мира написал:
Интересно, а если примат поменяет часовой пояс, то как организм, живший много лет по одному времени поймет, что сейчас надо жить/спать/есть на 5 часов раньше?
Мира написал:
я о человеке и говорю, Вы же сказали что человек относится к виду приматов))
Да, говорил. Если речь идет о человеке , которому нужно понять, при изменении часового пояса, что надо жить/спать/есть на 5 часов раньше, достаточно посмотреть на часы (которые настроены, по соответствующему часовому поясу).
Светланка
17.07.2021 21:40
Светланка
17.07.2021 22:00
Константин, Так какой из двух вариантов
верный?
или все же
Константин написал:
Как бы не хотелось есть не есть после 17-00
Не салатик, не в пределах калорийности - не есть и точка !!!
или все же
Константин написал:
В каком отдельно взятом случае конечно нужно подходить индивидуально
Александр
17.07.2021 22:04
Светланка написал:
1. сколько времени нужно отдыхать от еды?
Видимо все зависит от выбранной схемы, я слышал о существовании 14,16,24, 36 часовом отдыхе от еды.
Светланка написал:
2. как этот отдых от еды поможет организму?
Говорят, что вес снижается, может конечно как-то еще помогает организму, ну это нужно спросить у практикующих...
Светланка написал:
3. почему физическая активность заменяет отдых от еды?
По всей видимости во время физических упражнений сложно в себя "запихнуть" солидный кусок гамбургера.
(шучу
конечно)Кроме шуток. Константин где-то выше сказал, что он не вникает в тонкости проблемы (темы) и по всей вероятности говорит так как понимает. То что он в этом вопросе заблуждается и так понятно. Каких ответов вы от него ждете...
Светланка
17.07.2021 22:31
Александр,
а что будет если выбрать другую схему, типа 4, 12, 23, 38?
вес снижается от дефицита калорий, а не от отказа от ужина. дефицит можно организовать при полноценном 5 разовом питании.
да, примерно, тех что Вы написали за него
Александр написал:
Видимо все зависит от выбранной схемы, я слышал о существовании 14,16,24, 36 часовом отдыхе от еды.
а что будет если выбрать другую схему, типа 4, 12, 23, 38?
Александр написал:
Говорят, что вес снижается
вес снижается от дефицита калорий, а не от отказа от ужина. дефицит можно организовать при полноценном 5 разовом питании.
Александр написал:
Каких ответов вы от него ждете.
да, примерно, тех что Вы написали за него
Александр написал:
он в этом вопросе заблуждается и так понятно
Константин
18.07.2021 02:49
Светланка написал:
Так какой из двух вариантов верный?
Хотел спросить - как спалось
Но по ходу темы могу спросить - как елось всю ночь ?
Александр
18.07.2021 09:16
Светланка, Ведь, для особо серьезных
написал, что шутка, все равно воспринимают всерьез...
Вы уверены? А может от дефицита джоулей...
На самом деле снижение веса зависит от дефицита энергии поступающей с пищей, а уж в каких единицах она измеряется дело третье.
Отказ от ужина может быть как способ создания дефицита энергии. Как создается дефицит энергии зависит от личных предпочтений, некоторые принимают пищу один раз в сутки, некоторые два раза в сутки, третьи поступают по другому.
Написал не за него. С чего вы решили, что он даст примерно такие ответы
Светланка написал:
вес снижается от дефицита калорий
Вы уверены? А может от дефицита джоулей...
На самом деле снижение веса зависит от дефицита энергии поступающей с пищей, а уж в каких единицах она измеряется дело третье.
Светланка написал:
вес снижается от дефицита калорий, а не от отказа от ужина. дефицит можно организовать при полноценном 5 разовом питании.
Отказ от ужина может быть как способ создания дефицита энергии. Как создается дефицит энергии зависит от личных предпочтений, некоторые принимают пищу один раз в сутки, некоторые два раза в сутки, третьи поступают по другому.
Светланка написал:
да, примерно, тех что Вы написали за него
Написал не за него. С чего вы решили, что он даст примерно такие ответы
Светланка
18.07.2021 09:48
Константин
18.07.2021 10:27
Светланка, домашнее задание я так
понимаю вы не сделали ?
Светланка
18.07.2021 11:33
Константин, у Вас научилась
Константин
18.07.2021 12:55
Светланка,Пока вам до моего уровня
далековато
Светланка
18.07.2021 13:37
Константин, это радует=)
Константин
18.07.2021 15:25
Светланка, есть куда
расти 
Светланка
18.07.2021 15:28
Константин, не верная логика! Что не
испортилась - радует!
Константин
18.07.2021 15:46
Светланка, с логикой у вас тоже проблемы
я посмотрю 
Светланка
18.07.2021 15:52
Константин, посмотрите
Константин
18.07.2021 16:06
Александр написал:
не вникает в тонкости проблемы
Никаких тонкостей тут нет, а есть энергетический баланс
Приведу на примере двигателя
У человека все так же - потери на обеспечение организма, потери на деятельность и тд.
Почему в данном случае я говорю о том что нужно не есть после 17-00
Потому что человек обратился за помощью. Пока он разберется с питанием , пока войдет в правильный темп - может пройти не один месяц. Потому как вес у человека приличный.
Поэтому ему нужно хоть с чего то начать - хоть что то делать, хотя бы перестать набирать.
А все разговоры: Андрюша ты такой хороший, да ты просто упитанный , не комплексуй - иди поешь еще
- ему
ничем не помогут.
Константин
18.07.2021 16:10
Светланка написал:
а что будет если выбрать другую схему, типа 4, 12, 23, 38?
а что будет если выбрать схему ?
(105-100)/0,7 - 96/52 - 36/36,5 - 50*50/50
Как вы считаете Светлана ?
Константин
18.07.2021 16:20
Светланка,присылайте фотки посмотрим
Александр
19.07.2021 14:47
Константин написал:
Приведу на примере двигателя
Картинка не отобразилась. Да и сравнение с двигателем человека как -то сомнительно само по себе.
Константин написал:
Почему в данном случае я говорю о том что нужно не есть после 17-00
Потому что человек обратился за помощью. Пока он разберется с питанием , пока войдет в правильный темп - может пройти не один месяц. Потому как вес у человека приличный.
Поэтому ему нужно хоть с чего то начать - хоть что то делать, хотя бы перестать набирать.
Все верно. Только вот вы забыли упомянуть о создании дефицита... А без этого куда не сдвигай по времени ужин, хоть вообще откажись от ужина вес в сторону уменьшения не сдвинется.
Константин написал:
А все разговоры: Андрюша ты такой хороший, да ты просто упитанный , не комплексуй - иди поешь еще - ему ничем не помогут.
Согласен.
Константин
19.07.2021 16:06
Александр написал:
Картинка не отобразилась. Да и сравнение с двигателем человека как -то сомнительно само по себе.
Тепловой баланс в той или иной мере подохит ко всему живому
Сейчас должна отобразиться в конце сообщения
Александр написал:
Только вот вы забыли упомянуть о создании дефицита
Я упомянул о нем, только пока он сможет его реально создать пройдет время.
По моим прикидкам человек есть примерно 4 .. 7 ккал, ему нужно 2,5 .. 3 ккал
Почти в два раза снизить рацион - как быстро он сможет это сделать ?
Он пишет у себя в блоге, что весы вот он до сих пор не купил
Александр
19.07.2021 21:58
Константин,
Только речь не о тепловом балансе, а энергетическом и это не одно и тоже... И формула будет выглядеть иначе. Да, и "изобретать велосипед" ненужно все уже давно придумано, обдумано и описано.
Энергетический баланс – соотношение между расходом энергии организмом человека и поступлением ее за счет пищи.
Различают 3 вида энергетического баланса:
- энергетическое равновесие - расход энергии соответствует ее поступлению, такой вид баланса является физиологичным для здорового взрослого человека;
- отрицательный энергетический баланс - расход энергии превышает энергопоступление.
- положительный энергетический баланс характеризуется превышением энергетической ценности пищевого рациона над расходом энергии.
Согласитесь, что так более точно и более понятно, чем сравнение с тепловым балансом. И придумывать ничего не надо.
Константин написал:
Тепловой баланс в той или иной мере подохит ко всему живому
Сейчас должна отобразиться в конце сообщения
Только речь не о тепловом балансе, а энергетическом и это не одно и тоже... И формула будет выглядеть иначе. Да, и "изобретать велосипед" ненужно все уже давно придумано, обдумано и описано.
Энергетический баланс – соотношение между расходом энергии организмом человека и поступлением ее за счет пищи.
Различают 3 вида энергетического баланса:
- энергетическое равновесие - расход энергии соответствует ее поступлению, такой вид баланса является физиологичным для здорового взрослого человека;
- отрицательный энергетический баланс - расход энергии превышает энергопоступление.
- положительный энергетический баланс характеризуется превышением энергетической ценности пищевого рациона над расходом энергии.
Согласитесь, что так более точно и более понятно, чем сравнение с тепловым балансом. И придумывать ничего не надо.
Константин
20.07.2021 04:01
Александр, Как вы пишите более
адаптировано под человека.
Приводя тепловой баланс , я просто хотел показать принцип сохранения энергии, не более.
Если привести силовой баланс электродвигателя - суть там будет такая же, составляющие другие.
Мне кажется для пользованием данным сайтом - понимания этого более чем достаточно.
Различные научные и псевдонаучные теории о метаболизмах и прочее - просто попытки обмануть систему.
Приводя тепловой баланс , я просто хотел показать принцип сохранения энергии, не более.
Если привести силовой баланс электродвигателя - суть там будет такая же, составляющие другие.
Мне кажется для пользованием данным сайтом - понимания этого более чем достаточно.
Различные научные и псевдонаучные теории о метаболизмах и прочее - просто попытки обмануть систему.
Александр
20.07.2021 16:55
Константин,
Какая бы там не была суть, более правильно использовать общепринятые понятия. Если речь идет о человек и его обменных процессах, более правильным будет использование понятия энергетического баланса. Большинству сразу понятно, о чем идет речь. Когда для объяснения используют аналогии с двигателем это в большинстве случаев приводит к путанице и недопониманию.
Не совсем понятно, что вы имеете ввиду под системой.
Научные данные о метаболизме (обменных процессах), подтверждаются экспериментально и успешно применяются на практике. Псевдонаучные данные могут привести к печальным последствиям.
Константин написал:
Приводя тепловой баланс , я просто хотел показать принцип сохранения энергии, не более.
Если привести силовой баланс электродвигателя - суть там будет такая же, составляющие другие.
Какая бы там не была суть, более правильно использовать общепринятые понятия. Если речь идет о человек и его обменных процессах, более правильным будет использование понятия энергетического баланса. Большинству сразу понятно, о чем идет речь. Когда для объяснения используют аналогии с двигателем это в большинстве случаев приводит к путанице и недопониманию.
Константин написал:
Различные научные и псевдонаучные теории о метаболизмах и прочее - просто попытки обмануть систему.
Не совсем понятно, что вы имеете ввиду под системой.
Научные данные о метаболизме (обменных процессах), подтверждаются экспериментально и успешно применяются на практике. Псевдонаучные данные могут привести к печальным последствиям.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
