Марина
01.08.2021 10:32

Смузи `Тонкая талия`

Калорийность - 34.8 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 150 г
Салат зеленый по 1-58 30 г
Петрушка свежая 30 г
Укроп 30 г
Огурец грунтовый 40 г
Апельсин 80 г
Банан 70 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В блендере смешать, по очереди добавляя, все ингредиенты до однородного состояния.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В чаше блендера смешивать до однородного состояния воду, зелень 15 сек.
Шаг 2.
Добавить порезанный огурец и очищенный от кожуры и косточек апельсин, снова смешивать 10-15 сек.
Шаг 3.
Затем добавить банан, смешивать в течении 15-20 сек. В готовый смузи добавить сок лимона. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.8 кКал 2.07%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 0.5 г 0.89%
Углеводы 6.3 г 2.88%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 90 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15.7%
b-car
16.7%
В1
1.6%
B2
1.8%
Холин
1.1%
B5
2.7%
B6
5%
B9
3.1%
B12
~
C
35.4%
D
~
E
2.6%
H
1.9%
вит.К
99%
PP
2.5%
Калий
7.9%
Ca
4.9%
Si
65%
Mg
6%
Na
1.1%
P
3.5%
Cl
1.1%
Fe
2.7%
I
0.7%
Co
8.2%
Mn
8.2%
Cu
5.5%
Mo
2.5%
Se
0.9%
F
1.4%
Cr
4.8%
Zn
1.8%
 2 
 14
Марина 01.08.2021 10:33
Последний десятый день завтракаю смузи. Соскучилась уже за чиа-пудингом с фруктами.😁
Какая-то ядерная смесь для желудка)))
Марина 01.08.2021 10:57
Николай, Чего!? Нормально! Но это не лучший рецепт, как по мне.
Марина, В аюрведе овощи не совместимы с фруктами. Тут или есть отдельно овощи или фрукты. Одно из двух. =)
Галин@ 01.08.2021 11:12
Николай, Мне больше всего последняя строчка понравилась) Это самая мудрая мысль.
Галин@, Я неправильно сказал одно из двух? Или как надо?)))
Галин@ 01.08.2021 11:18
Николай, Я про фразу с картинки. Нижняя строчка.
Галин@, Случайно получилось. Лень было переделывать.
Галин@ 01.08.2021 11:34
Николай, это откуда картинка? Не надо ничего переделывать. Переделывание исказило бы мысль первоисточника и данная информация из рекомендации превратилась бы в догму. Вот именно переделывание и приводит к фанатизму.
Галин@, Что исказило? То что я сделал неправильно скриншот? Жми
Галин@ 01.08.2021 11:47
Николай, Последняя строчка на картинке. " В вопросах здоровья и питания многие склонны впадать в крайности". Очень хорошая фраза. Это все что я хотела сказать.
Светлана 01.08.2021 12:25
Галин@, и я обратила внимание… вывод отличный…
Марина 01.08.2021 14:42
Николай, Познавательно!
Алексей 06.08.2021 23:08
Обожаю такие штуки - смузи и свежевыжатые соки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты