Рисовая мука, белая | 100 г |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 350 г |
Пищевая сода | 2 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 25 г |
Клюква сушеная, подслащенная | 20 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
Сахар песок | 15 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Сахарная пудра | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234.9 кКал | 13.95% | |
Белки | 5.3 г | 6.97% | |
Жиры | 8 г | 14.29% | |
Углеводы | 34.4 г | 15.71% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
Вода | 47.1 г | 2.07% |
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 350 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сахар песок | 15 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Оливковое масло | 30 г |
Кунжут | 10 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
Мед пчелиный | 3 г |
Шоколад горький | 50 г |
Мак, семя | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 318.9 кКал | 18.94% | |
Белки | 8.6 г | 11.32% | |
Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
Углеводы | 40.7 г | 18.58% | |
Пищевые волокна | 7.6 г | 38% | |
Вода | 28.4 г | 1.25% |
Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 265.8 кКал | 15.78% | |
Белки | 16.3 г | 21.45% | |
Жиры | 13.7 г | 24.46% | |
Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
Вода | 46.2 г | 2.03% |
Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
Вишня | 60 г |
Корица, молотая | 5 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 300 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Сахар песок | 15 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 187 кКал | 11.1% | |
Белки | 7.3 г | 9.61% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 28 г | 12.79% | |
Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
Вода | 51.4 г | 2.26% |
Куриный фарш | 450 г |
Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
Чеснок (Тушение) | 10 г |
Перец сладкий желтый | 850 г |
Морковь (Тушение) | 105 г |
Соевый соус | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Орегано, сушеный | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Базилик, свежий | 10 г |
Укроп (Тушение) | 10 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
Укроп (Тушение) | 10 г |
Томатная паста. Консервы | 20 г |
Вода | 400 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 25 г |
Овес, зерно (Варка без слива) | 70 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.5 кКал | 3.95% | |
Белки | 4.9 г | 6.45% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 84.6 г | 3.72% |
Куриный фарш | 650 г |
Лук репчатый (Тушение) | 170 г |
Чеснок (Тушение) | 6 г |
Кабачок (Тушение) | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Базилик, сушеный | 3 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Сельдерей (Тушение) | 20 г |
Оливковое масло | 20 г |
Кукурузная крупа, желтая | 25 г |
Панировочные сухари | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160.1 кКал | 9.51% | |
Белки | 11.7 г | 15.39% | |
Жиры | 7 г | 12.5% | |
Углеводы | 11.6 г | 5.3% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 66.7 г | 2.93% |
Кабачок (Запекание) | 155 г |
Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 140 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Орегано, сушеный | 3 г |
Чеснок, порошок | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122 кКал | 7.24% | |
Белки | 10.7 г | 14.08% | |
Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 72.9 г | 3.21% |
Булгур, крупа | 60 г |
Перец сладкий желтый | 100 г |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 130 г |
Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
Морковь (Тушение) | 65 г |
Чеснок (Тушение) | 5 г |
Петрушка свежая (Припускание) | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Базилик, сушеный | 2 г |
Куркума, молотая | 2 г |
Вода | 200 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 72.3 кКал | 4.29% | |
Белки | 2.3 г | 3.03% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 80.7 г | 3.55% |