Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья Геркулес традиционеый |
50
|
175 | 6 | 3 | 31 |
Яблоко Гренни Смит |
114
|
66.1 | 0.5 | 0.2 | 12.3 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 729 | 341 | 8 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
262
|
264.4 | 11 | 2.9 | 48.6 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
67
|
124 | 21.2 | 4.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
171
|
18.8 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 629 | 496 | 34 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
Итого | 90 | 262 | 2 | 0 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
Итого | 528 | 246 | 4 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
239
|
251.4 | 52.5 | 4.2 | 1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
287
|
281.3 | 10.3 | 1.1 | 57.4 |
Итого | 882 | 755 | 72 | 20 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4298 | 2102 | 122 | 53 | 278 |
к примеру, я сейчас 92 кг, а когда мне было 17 лет весил 83 кг. И что тогда?