Даниленко Татьяна 07.08.2026 19:34

Дневник питания за 06.08.2026

Три перенесенных полостных операции не прошли даром... процедура без наркоза не случилась...
Зато четыре дня у меня была прекрасная разгрузка и очистка...
Это я себя утешаю...

Обед

Банан

110 г

105.6 ккал, б 1.7 г, ж 0.6 г, у 23.1 г

Пюре Детское Яблоко, Груша и Банан

140 г

63 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 14 г

Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом

500 г

90 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 22.5 г

Йогурт Греческий

180 г

117 ккал, б 15.3 г, ж 3.6 г, у 5.9 г

Итого 375 ккал, Б 17 г, Ж 4 г, У 65 г

Ужин

Бульон куриный

300 г

108 ккал, б 7.6 г, ж 3.6 г, у 10.6 г

Курица отварная, по 2-4

150 г

366 ккал, б 33.9 г, ж 25.5 г, у 0 г

Картофель (Варка без слива)

150 г

108.1 ккал, б 2.9 г, ж 0.6 г, у 22.7 г

Морковь

30 г

10.5 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 2.1 г

Итого 592 ккал, Б 44 г, Ж 29 г, У 35 г

Итого за день 968 ккал, Б 62 г, Ж 34 г, У 100 г

Макронутриенты

Калории
968.2

min 1415 1721

56.3%

Белки
62.4

103

60.6%

Жиры
34

44.7%

Углеводы
100.9

157

64.3%

Вода
1055.4

от 2264 до 3396

46.6%

Клетчатка
5.5

от 20 до 25

27.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

106%

b-car

75.2%

В1

25.3%

33.7%

Холин

11.4%

15.2%

72.2%

26.8%

B12

41.7%

90.7%

72.6%

9.5%

вит.К

6.6%

154%

Калий

60.7%

17.5%

457%

34.7%

71.7%

63.3%

6.8%

28.9%

4.5%

80.5%

25.5%

51.2%

23.1%

14.7%

1.1%

25.2%

23.6%

Энергетический баланс

Приход

968 ккал

Расход

2264 ккал

Итого

-1296 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катерина

07.08.2026 20:25

Танюша, как вы себя чувствуете?
Дай Бог вам здоровья, пусть всё будет хорошо!🙏

Ответить

Валентина

07.08.2026 21:30

Татьяна, желаю я вам крепкого здоровья и отличного самочувствия. Пусть всё наладится! 🌹💥

Ответить

Mavca

07.08.2026 23:55

Выздоравливайте побыстрее, тут действительно время лечит, швы заживут со временем)

Ответить

Неля

08.08.2026 02:44

понимаю, как тяжело сейчас отходить. Потихоньку восстановится организм. Берегите себя.

Ответить

Даниленко Татьяна

10.08.2026 11:09

Валентина, Спасибо)

Ответить

Даниленко Татьяна

10.08.2026 11:13

Mavca, Спасибо) Операции старые, но колоноскопию без наркоза провести все же не получилось, очень сильная боль...

Ответить

Снежана

10.08.2026 11:24

Здравствуйте! Желаю быстрого и лёгкого восстановления. Обязательно дайте себе время отдохнуть и прожить это спокойно. Поправляйтесь

Ответить

Даниленко Татьяна

10.08.2026 11:26

Снежана, Спасибо)

Ответить

Майя

10.08.2026 11:49

Выздоравливайте!🙏

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты