Даниленко Татьяна 02.08.2026 22:35

Дневник питания за 01.08.2026

Очень жарко на улице, но по делам все же выходила - отнесла в квартиру сестры их долю бургершонов, потом в банк - внесла последний платеж по кредиту, потом в магазин - купила греческих йогуртов и два пакета светлых соков ( хочу три дня перед колоноскопией посидеть на ограниченной жидкой пище, за счет такой диеты можно уменьшить обьем необходимого для очистки фортранса, потому как для меня выпить 4 литра противного на вкус раствора будет задачей непосильной...

Завтрак

Каша рисовая

200 г

207.2 ккал, б 3.4 г, ж 5.6 г, у 35.6 г

Огурец грунтовый

300 г

42 ккал, б 2.4 г, ж 0.3 г, у 7.5 г

Сметана 20% жирности

30 г

61.8 ккал, б 0.8 г, ж 6 г, у 1 г

Лук репчатый

20 г

8.2 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.6 г

Вафли с жировыми начинками

40 г

216.8 ккал, б 1.6 г, ж 12.2 г, у 25 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г

2.5 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 0 г

Вода водопроводная питьевая

500 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

гравитус витамины

1 таблетка

8 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

йодомарин

1 таблетка

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 546 ккал, Б 8 г, Ж 24 г, У 70 г

Обед

Кабачок с рисом

200 г

170.4 ккал, б 3.8 г, ж 6.8 г, у 23.2 г

Яйцо куриное вареное вкрутую

100 г

158.7 ккал, б 12.8 г, ж 11.6 г, у 0.7 г

Лосось каспийский соленый

40 г

107.6 ккал, б 8.4 г, ж 8.2 г, у 0 г

Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)

50 г

159.5 ккал, б 6.5 г, ж 1.1 г, у 29.4 г

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г

2.5 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 0 г

Вода водопроводная питьевая

500 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 598 ккал, Б 31 г, Ж 27 г, У 53 г

Ужин

Сарделька (сосиска), индейка

149 г

332.3 ккал, б 18.2 г, ж 25.8 г, у 5.7 г

Голубика

150 г

58.5 ккал, б 1.5 г, ж 0.8 г, у 9.9 г

Сахар песок

10 г

39.9 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 10 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г

3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.9 г

Итого 433 ккал, Б 19 г, Ж 26 г, У 26 г

Итого за день 1578 ккал, Б 60 г, Ж 78 г, У 150 г

Макронутриенты

Калории
1578.9

min 1420 1721

91.7%

Белки
60.2

103

58.4%

Жиры
78.5

103%

Углеводы
150.5

157

95.9%

Вода
2762.8

от 2264 до 3396

100%

Клетчатка
14.2

от 20 до 25

71%

Витамины и минералы

Рейтинг

251%

b-car

60.9%

В1

154%

208%

Холин

89.6%

285%

136%

156%

B12

230%

168%

54.9%

108%

255%

вит.К

48.3%

185%

Калий

68.8%

55.8%

784%

58.6%

238%

145%

87.4%

152%

224%

179%

171%

104%

229%

185%

65.2%

66.7%

64.3%

Энергетический баланс

Приход

1579 ккал

Расход

2264 ккал

Итого

-685 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Неля

03.08.2026 00:19

фортранс - орудие пытки.

Ответить

Даниленко Татьяна

03.08.2026 10:01

Неля, Это да...Был препарат мовипреп, два пакета в упаковке, пакет разводится на стакан воды + 1.5-2 литра воды чистой. Не так мучительно принимать, как фортранс и самая хорошая очистка слизистой, по мнению эндоскопистов. Жаль, сейчас не закупается.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы