Дневник питания за 30.07.2026
Пошла прогуляться, посидела возле ТЦ Абсолют, почитала книгу,
полюбовалась красотой природы - синее небо, барашки облачков,
восхитительная зелень травы и деревьев... На обед домой не пошла,
перекусила в KFC....вкусно и вредно...Приятные моменты жизни...
Завтрак
Кабачок с рисом
153.4
ккал
Колбаски по-могилевски
334.3
ккал
Огурец грунтовый
21
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.5
ккал
Вода водопроводная питьевая
0
ккал
гравитус витамины
8
ккал
йодомарин
0
ккал
Итого 519 ккал · Б 48 · Ж 21 · У 31
Обед
Бекон
393
ккал
Твистер
462
ккал
Милкшейк Лесная Клубника
357.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.5
ккал
Вода водопроводная питьевая
0
ккал
Итого 1215 ккал · Б 45 · Ж 65 · У 117
Итого за день 1734 ккал · Б 94 · Ж 86 · У 148
Макронутриенты
Калории
1734.1
1734.1
min 1420
1721
101%
Белки
94.2
94.2
103
91.5%
Жиры
86.6
86.6
76
114%
Углеводы
148.2
148.2
157
94.4%
Вода
1939.7
1939.7
от 2264
до 3396
85.7%
Клетчатка
5.3
5.3
от 20
до 25
26.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
74
A
203%
b-car
51.7%
В1
195%
B2
194%
Холин
54.6%
B5
261%
B6
185%
B9
116%
B12
227%
C
120%
D
39.4%
E
89%
H
211%
вит.К
26.3%
PP
216%
Калий
49.9%
Ca
19.1%
Si
351%
Mg
38.8%
Na
75.5%
P
110%
Cl
6.5%
Fe
109%
I
207%
Co
67.9%
Mn
77.4%
Cu
56.1%
Mo
214%
Se
211%
F
31.7%
Cr
34.2%
Zn
59.2%
Энергетический баланс
Приход
1734 ккал
Расход
2264 ккал
Итого
-530 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
0
Новые рецепты
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
88
Калории
3.3
Белки
6.5
Жиры
3.9
Углеводы
174.9
Калории
14.6
Белки
11.5
Жиры
3.2
Углеводы
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 22.08.2026
Добрый вечер.
Сегодня в основном занималась учеб...
Лучшие рационы
