Дневник питания за 13.04.2026

Началось доедание праздничной еды, обычная история повторяется... Но, конечно, хорошо, что какое-то время не надо заниматься готовкой. И даже неплохо выглядят таблицы макронутриентов и нормальный рейтинг. Начала капаться в отделении дневного стационара, посмотрим, как покажет себя альфахолин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Перец сладкий красный	72	19.4	0.9	0.1	3.8
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
хлеб рапсовый	40	102.4	4.7	1	18.6
Салат с яблоком	100	178.5	10.8	12.5	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
гравитус витамины	1	8	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1365	857	49	57	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Холодец мой	200	114.2	14.6	4.8	2.4
Щи мои	300	126.3	7.5	4.5	12.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Салат с яблоком	50	89.3	5.4	6.3	2.7
Кулич	100	315	7	9	51.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1230	847	39	25	112
Итого за день	2595	1705	89	83	145