Дневник питания за 17.11.2024

Добрый вечер! Очень хорошо уложилась в калории, нормально прогулялась. Сегодня установила на окна кормушки, интересно наблюдать за птицами.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1136	420	35	13	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	323	136	8.1	4.8	13.6
Картофель отварной по 1-206	57	42.8	1.1	0.2	9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Печень трески. Консервы	43	263.6	1.8	28.3	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	785	626	26	40	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Каша гречневая	200	199	5.8	7.6	27
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	710	390	15	21	32
Итого за день	2631	1437	76	75	107