Даниленко Татьяна
17.03.2023 22:45
Дневник питания за 17.03.2023
Пробежалась по делам, получилось больше 8000 шагов, хорошо
уложилась в калории, совсем немного позанималась домашними делами.
Принимаю хорошие витамины, раньше они давали ощущение прилива
энергии... сейчас что-то совсем нет сил...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 293 | 18 | 23 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
145
|
20.3 | 1.3 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 1146 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
155
|
494.6 | 11 | 50 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
245
|
61.3 | 4.6 | 0.7 | 6.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 465 | 852 | 16 | 82 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец желтоперый |
120
|
130.8 | 29.3 | 0.6 | 0 |
| Лечо мое |
150
|
143.6 | 1.8 | 8.3 | 15 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 405 | 433 | 32 | 20 | 26 |
| Итого за день | 2346 | 1600 | 68 | 126 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга (Свидетели Кота)
18.03.2023 05:24
Какие витаминки? Может, еще не успели подействовать?
Даниленко Татьяна
18.03.2023 07:58
Ольга
(Свидетели Кота), Мультитабс энерджи... Принимаю
уже с неделю.
Ольга (Свидетели Кота)
18.03.2023 08:03
Даниленко
Татьяна, неделя это мало) недели две-три минимум, пока дефициты
восстановятся.
Даниленко Татьяна
18.03.2023 08:08
Ольга
(Свидетели Кота), Это очередные, перед этими принимала
тоже хорошие - норвежские шипучие.
Ольга (Свидетели Кота)
18.03.2023 08:12
Даниленко
Татьяна, весной у многих упадок сил...
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
