Дневник питания за 13.03.2023

День прошел отлично, очень продуктивно - определилась с бригадой рабочих на майский ремонт, вызвала ( и уже поработал) программиста ( у меня взломали страницу в ОК), съездили к родным и я до упаду наигралась с собакой... Собака тоже наигралась до упаду...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	531	524	22	42	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	213	679.7	15.2	68.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	643	702	16	69	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	30	136.8	7.7	10.5	1.7
Итого	30	136	7	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Айсберг (салат кочанный)	200	28	1.8	0.3	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	642	289	16	21	8
Итого за день	2847	1652	63	143	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 14.03.2023 05:22

Вот для чего и зачем взламывают аккаунты в социальных сетях ? Никак не пойму этого .
Желаю Вам чтобы ремонт прошёл гладко и сделали его качественно и оперативно .

Даниленко Татьяна 14.03.2023 23:32

Любовь Журавлёва, Спасибо большое! Ремонт - это стихийное бедствие, но ничего, переживем)))