Дневник питания за 16.09.2022

Я вернулась! Юбилей позади, гости вчера уехали, жизнь возвращается в обычное русло, Надоела постоянная готовка и постоянное ( соответственно))) обжорство, за компанию). С 3 октября выхожу на работу, сейчас беготня по врачам, прохожу профосмотр. Это процедура муторная и нервная.... Зато нет времени на еду...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	86	301	22.6	22.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1336	303	22	22	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	100	18	1.1	0.1	3.2
Перец сладкий красный (Жарка)	30	6.1	0.4	0	1.1
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	225	180	2	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	330	278.8	11.9	10.2	34.7
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"	100	132	3.5	2.6	20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	680	413	15	12	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Бекон, жареный на сковороде	65	304.2	22	22.8	1.1
Кабачковая икра	100	47.5	1.5	2.6	4.3
Сыр Мягкий "Кремчиз" [Bonfesto]	45	111.6	2.7	10.7	1.1
Груша	192	90.2	0.8	0.6	19.8
Итого	452	697	34	39	45