Дневник питания за 01.09.2022

Синоптики не ошиблись - температура упала, солнечно, но очень даже свежо, в восемь утра было +12*... Вот и лето прошло...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
56
161.3 8.1 2.6 21.8
Колбаса Эстонская [Брестский Мясокомбинат]
65
208 5.2 20.8 0
Кабачковая икра
100
47.5 1.5 2.6 4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
39
77.2 2.6 0.5 15.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
65
94.3 11.1 5.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
70
373.1 4.8 21.6 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
300
589.8 17.7 34.2 51.9
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы