Дневник питания за 24.01.2022

Прошла 10673 шага, 7.57 км, 354 кк. Была в Минске по делам, ела в гостях, без весов, записала все примерно). В столице холодно, у нас теплее)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	59	319.8	4.4	20	30.3
Хек жареный	156	271.3	34.3	11.9	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	465	593	39	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	259	782.4	41.8	68.4	0
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	60	132	3.6	0.3	28.2
Салат с Морской Капустой и Яйцом [Роса]	150	114	4.1	9.3	2.7
Итого	469	1028	49	78	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	449	124	0	0	27
Итого за день	1883	1746	89	110	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oly 24.01.2022 23:48

Почти у меня в гостях))) Кстати, в этой Короне отличный островок есть типа столовой. Там всегда есть что выбрать из "правильной" еды. Например овощные салаты, мясо или котлеты на пару, отварные или тушенные овощи на гарнир и даже супы. Когда нет времени готовить, беру у них на вынос.

Даниленко Татьяна 25.01.2022 01:03

Отлично! Жаль, у нас было немного времени, даже не осмотрелись, конкретно за покупкой - и домой)))