Дневник питания за 13.01.2022

У меня сегодня красивые зеленые и желтые полосочки, можно было бы и клетчатку подтянуть отрубями с топинамбуром, но не захотела увеличивать другие показатели..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
163
22.8 1 0 6.2
Сметана 15% жирности
43
69.7 1.1 6.5 1.5
Сардельки говяжьи
145
311.8 16.5 26.4 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мороженое Лакомка [Ingman]
70
154 2.1 15.4 14
Печенье Мария [Спартак]
55
220 4.7 4.7 39.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные с укропом
113
13.6 0.6 0.3 1.6
Карп (Припускание)
263
276.9 40.8 12.5 0
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
33
72.6 2 0.2 15.5
Лечо по-Домашнему [Маринадовъ]
33
16.8 0.4 0.7 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка Вкусная [Здоровое Питание]
40
145.2 4.4 1.9 23.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная с тыквой
300
309 8.7 11.4 42.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яичный белок куриный (Варка)
66
31.7 7.3 0.1 0.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы