Даниленко Татьяна
12.01.2022 19:42
Дневник питания за 12.01.2022
Прогулка 6000 шагов, 4.28 км, 200 кк. Кстати, когда берусь за
рукоделие - забываю о еде))) ....И мороз!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
37
|
81.4 | 2.2 | 0.2 | 17.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Французский Батон с Чесночной Начинкой [Окей] |
93
|
295.7 | 6.2 | 12.5 | 38.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 684 | 510 | 11 | 22 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с тыквой |
344
|
354.3 | 10 | 13.1 | 49.2 |
| Свинина, грудинка мякоть (Тушение) |
53
|
303.1 | 4 | 31.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 647 | 659 | 14 | 45 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
43
|
94.6 | 2.6 | 0.2 | 20.2 |
| Сало Белорусское [ВкусВилл] |
46
|
220.8 | 3.7 | 22.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 341 | 332 | 6 | 24 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
195
|
44.9 | 3.5 | 0.2 | 5.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
154
|
115.5 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Итого | 349 | 160 | 6 | 0 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3481 | 1729 | 40 | 98 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
12.01.2022 19:46
Красота! Вязание и мое хобби ,за декабрь связала себе тунику
теплую,теперь свитер начала..
Лаванда
12.01.2022 20:06
Какая красота! Рукодельница! Вы такая молодец!
Даниленко Татьяна
12.01.2022 23:09
Лаванда,
Спасибо!
Даниленко Татьяна
12.01.2022 23:10
Наталья, Спасибо) Я сейчас
обдумываю модель юбки..
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
