Дневник питания за 28.12.2021

Прогулка 9000 шагов, 6.39 км, 300 кк. На улице красота, легкий мороз, иней, вот бы такую погоду на Новый год). Всех с наступающим!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек жареный
73
126.9 16.1 5.5 3.1
Котлеты мои
62
249.7 11.2 21.4 3.1
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
20
44 1.2 0.1 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
батончик потеин.
40
192 11.2 7.2 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
200
45.2 3.2 0.5 6.7
Сарделька Говяжья [Дмитрогорский Продукт]
169
348.1 18.6 30.4 0
Сухари Посольские [Ваш Выбор]
80
344 7.6 8.8 59.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек жареный
83
144.3 18.3 6.3 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Сегодня проснулась и увидела такую красоту за окошком😉 Сегодня все минчане фотографируют и выкладывают в Инстаграм фото. Удивительной красоты деревья. Вчера была оттепель, а ночью приморозило. С утра деревья стали белые-белые....
Бобруйчанам тоже нравится)))
Похоже, что такое явление сегодня по всей Беларуси). Красотища!!!! Жаль, что завтра может уже и не увидим этого. К вечеру ветер поднялся. Говорят, что к выходным будет дождь.
Нет, только не это!!! )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы