Дневник питания за 28.12.2021

Прогулка 9000 шагов, 6.39 км, 300 кк. На улице красота, легкий мороз, иней, вот бы такую погоду на Новый год). Всех с наступающим!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	73	126.9	16.1	5.5	3.1
Котлеты мои	62	249.7	11.2	21.4	3.1
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	20	44	1.2	0.1	9.4
Итого	155	420	28	27	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик потеин.	40	192	11.2	7.2	20.4
Итого	290	194	11	7	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	200	45.2	3.2	0.5	6.7
Сарделька Говяжья [Дмитрогорский Продукт]	169	348.1	18.6	30.4	0
Сухари Посольские [Ваш Выбор]	80	344	7.6	8.8	59.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	699	739	29	39	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	83	144.3	18.3	6.3	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	333	146	18	6	4
Итого за день	2677	1501	88	80	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Хмельницкая 28.12.2021 22:51

Сегодня проснулась и увидела такую красоту за окошком😉 Сегодня все минчане фотографируют и выкладывают в Инстаграм фото. Удивительной красоты деревья. Вчера была оттепель, а ночью приморозило. С утра деревья стали белые-белые....

Даниленко Татьяна 28.12.2021 22:58

Бобруйчанам тоже нравится)))

Ирина Хмельницкая 28.12.2021 23:03

Похоже, что такое явление сегодня по всей Беларуси). Красотища!!!! Жаль, что завтра может уже и не увидим этого. К вечеру ветер поднялся. Говорят, что к выходным будет дождь.

Даниленко Татьяна 29.12.2021 09:05

Нет, только не это!!! )))