Дневник питания за 25.12.2021

Прогулка небольшая, не стоит ее учитывать. Аппетит кошмарный, съела бы все, что есть в холодильнике, сдерживаюсь с трудом... А Новый год еще впереди...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб]
32
102.4 3 1.3 19.5
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
34
15 0.1 1.5 0.4
Экстра Молочный Шоколад [Свиточ]
42
228.1 3.6 13.7 22.3
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Спирали Fusilli Tricolore [Donna Vera]
60
211.8 6.7 0.8 43.3
Лечо по-Домашнему [Маринадовъ]
99
50.5 1.1 2 7.1
Хек жареный
170
295.6 37.4 12.9 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик потеин.
40
192 11.2 7.2 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи мои
200
84.2 5 3 8.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@ 25.12.2021 23:27
Может корицу и цикорий попить, они уменьшают аппетит, мне например🌝🎄❄🌲
Ох, может и стоит попробовать)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты