Дневник питания за 24.12.2021

Прогулка 11366 шагов, 8 км ,379 кк. Увлеклась печеночной колбасой. не смогла остановиться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики
140
192.4 8 5.2 28.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
40
218.8 2.6 13.8 21.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
333
143.5 8 4.3 18.3
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
22
48.4 1.3 0.1 10.3
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
147
51.5 1.9 0.1 10.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Батончик "Протеиновый с Бананом" [Виталад]
40
205.2 14 10 14.4
Колбаса печеночная, домашняя
260
558 33.5 37.4 21.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы