Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

24.12.2021 22:05

Дневник питания за 24.12.2021

Прогулка 11366 шагов, 8 км ,379 кк. Увлеклась печеночной колбасой. не смогла остановиться...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	140	192.4	8	5.2	28.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	40	218.8	2.6	13.8	21.8
Итого	442	503	10	29	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	333	143.5	8	4.3	18.3
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	22	48.4	1.3	0.1	10.3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	390	248	10	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	147	51.5	1.9	0.1	10.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Батончик "Протеиновый с Бананом" [Виталад]	40	205.2	14	10	14.4
Колбаса печеночная, домашняя	260	558	33.5	37.4	21.3
Итого	479	894	50	50	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3061	1649	71	89	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила