Дневник питания за 21.12.2021

Прогулка 7801 шага, 5.53 км, 260 кк. Мороз градусов 12, ветер, холодновато.. Печенье больше не пеку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное	94	398.8	5.8	16.5	57.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Картофель отварной по 1-206	274	205.5	5.5	1.1	43.3
Холодец мой	272	155.3	19.9	6.5	3.3
Итого	890	762	31	24	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	36	79.2	2.2	0.2	16.9
Картофель отварной по 1-206	65	48.8	1.3	0.3	10.3
Холодец мой	272	155.3	19.9	6.5	3.3
Печенье овсяное	91	386.1	5.6	15.9	55.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	714	671	29	22	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]	30	67.8	4.1	0.9	10.9
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]	300	105	18	0	9
Итого	330	172	22	0	19
Итого за день	3434	1606	82	47	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Енни 21.12.2021 23:22

Красота, петелька к петельке, у меня никогда так не получалось,пробовала вязать лет в 15.Мама говорила "Как буквы у тебя в тетради скочат, так и петли в вязании."

Лаванда 21.12.2021 23:39

Что вяжете?

Даниленко Татьяна 22.12.2021 00:47

Лаванда[/user Увидела интересную ассиметричную манишку-шарфик, хочу попробовать связать, будет или мне, или внучке ). Кстати, не вязала лет 20, только сейчас, когда ушла с работы, появилось свободное время...