Дневник питания за 21.12.2021

Прогулка 7801 шага, 5.53 км, 260 кк. Мороз градусов 12, ветер, холодновато.. Печенье больше не пеку)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное
94
398.8 5.8 16.5 57.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Картофель отварной по 1-206
274
205.5 5.5 1.1 43.3
Холодец мой
272
155.3 19.9 6.5 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
36
79.2 2.2 0.2 16.9
Картофель отварной по 1-206
65
48.8 1.3 0.3 10.3
Холодец мой
272
155.3 19.9 6.5 3.3
Печенье овсяное
91
386.1 5.6 15.9 55.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
30
67.8 4.1 0.9 10.9
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]
300
105 18 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Енни 21.12.2021 23:22
Красота, петелька к петельке, у меня никогда так не получалось,пробовала вязать лет в 15.Мама говорила "Как буквы у тебя в тетради скочат, так и петли в вязании."
Лаванда 21.12.2021 23:39
Что вяжете?
Лаванда[/user   Увидела интересную ассиметричную манишку-шарфик, хочу попробовать связать, будет или мне, или внучке ). Кстати, не вязала лет 20, только сейчас, когда ушла с работы, появилось свободное время...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги