Даниленко Татьяна
05.08.2023 08:13
Таблицы, как обычно, вполне приличные ( кроме жирных кислот - тоже,
как обычно). Доставили два мешка дозаказанных жидких обоев, завтра
меня ожидает активная работа.
Завтра схожу на квартиру сестры - приготовлю какую-нибудь приличную еду, возможно, гуляш и рисовую кашу!
Завтра схожу на квартиру сестры - приготовлю какую-нибудь приличную еду, возможно, гуляш и рисовую кашу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
150
|
390.9 | 21.9 | 22 | 28.1 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
70
|
308.7 | 3.5 | 10.6 | 50.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 470 | 702 | 25 | 32 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Итого | 1651 | 58 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Щи из свежей капусты мои |
300
|
147 | 8.7 | 3.6 | 19.2 |
| Итого | 1000 | 193 | 11 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Печень куриная (Жарка) |
144
|
151.9 | 25.8 | 4.9 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
20
|
111 | 1.1 | 7.7 | 9.3 |
| Итого | 664 | 620 | 63 | 30 | 20 |
| Итого за день | 3785 | 1574 | 102 | 68 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
03.08.2023 23:20
Похудения нет и в помине, но таблицы макронутриентов хороши, радуют
глаз почти сплошной зеленью! Жирные кислоты так себе, скоро буду
добавлять рыбку...А, ладно, завтра куплю селедку)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
70
|
308.7 | 3.5 | 10.6 | 50.2 |
| Черника (Варка без слива) |
100
|
41 | 1.1 | 0.6 | 7.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 430 | 392 | 4 | 11 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
8
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 190 | 5 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
240
|
625.4 | 35 | 35.3 | 44.9 |
| Итого | 540 | 667 | 37 | 35 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
151
|
72.5 | 16.8 | 0.3 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 831 | 381 | 50 | 8 | 22 |
| Итого за день | 3662 | 1631 | 98 | 66 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Даниленко Татьяна
02.08.2023 23:00
Рыбки хочется - жареной камбалы, копченой скумбрии с отварной
картошкой... Ну, а рейтинг сегодня вполне приличный, пешком на
работу и с работы, на смене, как обычно, восемь часов на ногах...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
100
|
441 | 5 | 15.2 | 71.7 |
| Итого | 700 | 669 | 15 | 19 | 107 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Итого | 1651 | 58 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
300
|
300 | 4.5 | 17.7 | 30.3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
160
|
313.9 | 19.4 | 26 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
151
|
72.5 | 16.8 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 661 | 789 | 41 | 54 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 702 | 209 | 35 | 1 | 13 |
| Итого за день | 3714 | 1726 | 94 | 75 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
02.08.2023 07:36
Таблица макронутриентов сегодня хороша, все красивое,
желто-зеленое. Перед второй сменой успела пройтись по строительным
магазинам, искала пороги нужной ширины и цвета, поэтому чистый
проход получился почти 8 тысяч шагов. Рацион, конечно, дикий, но,
во всяком случае, почти каждый день заказываю суп в доставке)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
199
|
635 | 14.2 | 64.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
| Итого | 564 | 883 | 19 | 75 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
300
|
172.5 | 11.1 | 4.8 | 20.1 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 830 | 530 | 57 | 6 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
151
|
72.5 | 16.8 | 0.3 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 768 | 302 | 20 | 1 | 48 |
| Итого за день | 3663 | 1716 | 97 | 83 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
01.08.2023 09:08
Два выходных дня прошли в состоянии аврала - подъем в семь утра, в
одиннадцать вечера падала без сознания в постель))). Переделана
куча дел, беготня по магазинам, поиск не достающих отделочных
элементов... Скоро все закончится и будет мне счастье)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
110
|
288.2 | 8.3 | 3.2 | 56.5 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
100
|
88 | 0.7 | 0.3 | 20.5 |
| Итого | 660 | 570 | 12 | 4 | 119 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
242
|
772.2 | 17.2 | 78.1 | 0 |
| Итого | 482 | 861 | 20 | 78 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 670 | 432 | 20 | 19 | 43 |
| Итого за день | 3313 | 1863 | 53 | 102 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Даниленко Татьяна
30.07.2023 22:48
Со сложной работой справились до обеда, наносить жидкие обои
довольно интересно, сейчас жду полного высыхания. Боюсь,
недостаточно растягивали массу и будет очень бугристо... Ну.
посмотрим...
Полосочки сегодня прекрасно-зелено-желтые! Отличная физическая нагрузка! Завтра утром взвешусь)))
Полосочки сегодня прекрасно-зелено-желтые! Отличная физическая нагрузка! Завтра утром взвешусь)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Итого | 490 | 430 | 19 | 18 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
170
|
215.9 | 38.1 | 5.8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
150
|
45.7 | 2 | 0.3 | 8.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 639 | 64 | 36 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
400
|
156 | 4 | 2 | 26.4 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 920 | 584 | 23 | 20 | 74 |
| Итого за день | 3343 | 1655 | 107 | 74 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Даниленко Татьяна
29.07.2023 23:13
Отработала пять дней, завтра выходной, отделочные работы в
квартире, в понедельник надо внести остаток платежа за кухню,
потому что моя мебель готова! Седьмого делаем потолок, 14-15 сборка
мебели и, ура!, все будет почти закончено! И я смогу наконец-то
нормально готовить!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
76
|
242.4 | 9.9 | 1.6 | 44.7 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
58
|
139.2 | 3.1 | 13.6 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 384 | 384 | 13 | 15 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1120 | 728 | 52 | 26 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Голубика |
180
|
70.2 | 1.8 | 0.9 | 11.9 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Ветчина, рулька, постное мясо |
80
|
100 | 19 | 2.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 760 | 496 | 24 | 21 | 47 |
| Итого за день | 3765 | 1609 | 90 | 62 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
29.07.2023 00:13
Сегодня показатели уже получше, белок надо подтянуть - и уже
практически нормально. Хорошая нагрузка на работе, во время
обеда метнулась в магазин, забрала свой заказ ( 4 мешка жидких
обоев). В воскресенье выходной, планируем с племянником заняться их
нанесением... Волнуюсь, справимся ли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
68
|
216.9 | 8.8 | 1.5 | 40 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
58
|
139.2 | 3.1 | 13.6 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Итого | 418 | 515 | 17 | 30 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1521 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
281.4 | 24.6 | 5.1 | 33.9 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Итого | 420 | 594 | 42 | 22 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
| Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Итого | 336 | 280 | 7 | 5 | 49 |
| Итого за день | 2695 | 1498 | 68 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Даниленко Татьяна
27.07.2023 23:26
Весь день дождь проливной, по этому поводу людей было мало,
занимались витринами, заполнением товара и прочими вспомогательными
делами. С первого августа к нам выходит на работу молодой
специалист, девочка с выпуска... Боже, и я была такой 43 года
назад... как быстро проходит жизнь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
85
|
271.2 | 11.1 | 1.8 | 50 |
| Черника (Варка без слива) |
100
|
41 | 1.1 | 0.6 | 7.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 374 | 12 | 2 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1918 | 307 | 6 | 20 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
281.4 | 24.6 | 5.1 | 33.9 |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Итого | 420 | 594 | 42 | 22 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
112
|
440.2 | 15.3 | 41.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
8
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 120 | 456 | 15 | 41 | 3 |
| Итого за день | 2908 | 1732 | 77 | 87 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Даниленко Татьяна
26.07.2023 23:40
Чистая ходьба по шагомеру в телефоне около 6000 шагов, напряженный
день, за 8 часов не было времени присесть ( интересно, сколько
шагов получается на работе за смену...))). Завтра вторая смена, с
утра успею приготовить салат, на обед закажу суп в доставке.
Адольф на чили... Обожаю этого кота...
Адольф на чили... Обожаю этого кота...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Киевская с Сыром [Радеж] |
148
|
287.1 | 22.5 | 18.8 | 7.1 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI |
310
|
288.3 | 25.6 | 5.7 | 32.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 708 | 577 | 48 | 24 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
350
|
328.3 | 28.7 | 6 | 39.6 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 365 | 411 | 32 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
200
|
546 | 22.5 | 22.4 | 59.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 460 | 623 | 22 | 30 | 60 |
| Итого за день | 3034 | 1612 | 103 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
