Olga1959
05.01.2026 21:01
Дневник питания за 05.01.2026
Ох уж эти зимние проблемы с уборкой снега, хрошо когда ты молод,
бодр и здоров🤣Цикорий жидкий, - написано красиво, но на вкус не
очень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 550 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
150
|
171 | 3.8 | 8 | 20.7 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
100
|
168 | 23.8 | 7.4 | 0 |
| Листья салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 390 | 449 | 31 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
200
|
642 | 0.2 | 0 | 158.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1341 | 956 | 11 | 18 | 182 |
| Итого за день | 2281 | 1425 | 43 | 34 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
ГАЛИНА Ш
05.01.2026 21:43
На мой взляд единственный вкусный цикорий это порошковый Здоровье
без добавок в красных дойпаках.
Лучшие рационы
2026-02-01
Калорийность: 1266 кКал
2026-02-02
Калорийность: 1273 кКал
2026-02-01
Калорийность: 1284 кКал
Интересные блоги
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин
Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
09-02-2026
Дневник тренировок за 09.02.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Прислали мне фото из офи...
08-02-2026
Дневник питания за 06.02.2026
Омлет с сыром, шпинатом и помидором и зерновая бул...
Новые рецепты
