Дневник питания за 28.12.2025

Стало намного теплее -4, снежок чуть чуть нежно освежает дорожки. Хочется узнать, что с этими крабовами клещами делают, я думаю отварить и с пивом, один знакомый сказал, что суп можно или корейский🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кабачок в микроволновке	150	219.8	9.2	18	4.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	934	435	15	26	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	320	79.4	3.8	1.9	11.2
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.1	0	9.8
Камбала черноморская (Тушение)	100	77.4	16.7	1.2	0
Вода	900	0	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Конфеты, карамель	5	19.1	0.2	0.4	3.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	1401	247	23	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Камбала черноморская (Тушение)	100	77.4	16.7	1.2	0
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.1	0	9.8
Итого	225	298	36	10	12
Итого за день	2560	981	75	40	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.12.2025 20:30

Никогда не готовила и не покупала, Оля, читай в инете , что можно приготовить из таких ног😀🤔🎀👍

Алин@ 28.12.2025 20:30

На суп я бы не стала продукт переводить🤔🌲⛳️

Lanana 28.12.2025 20:39

Отварить и есть. Оч. вкусно

Olga1959 29.12.2025 20:01

Lanana, вот я так и хотела, как в России раков

Olga1959 29.12.2025 20:02

Алин@, тоже так подумала, ну думаю надо в группе спросить?

Maximus Otto 29.12.2025 20:06

Отварите, но сами по себе почти безвкусные, поэтому вкус надо усиливать солью, специями для рыб, соусами.. Сурими (крабовые палочки) интересней С улыбкой