Дневник питания за 24.12.2025

Доброго вечерочка, вот сегодня у нас зима, так зима, вчера +2, а сегодня температура ветрище и минус 24,а ощущается как 35.Вообщем тёплый нам зимы и шубку🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Кабачок в микроволновке	100	45.3	2.8	2	3.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	843	373	17	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хлеб ЗОЖ	32	67.2	2.7	0	12.5
Салат (помидор-огурец)	150	73.1	1.2	5.7	4.8
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	778	315	7	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.4	0	10.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Суп куриный	150	37.2	1.8	0.9	5.3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	718	372	6	20	37
Итого за день	2339	1061	30	59	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.12.2025 22:57

Читаю рацион и интересно стало. Скажите, пожалуйста, как кабачок в микроволновке готовите? Я только помидорку с сыром или помидорку с сыром и перцем. Как гарнир получается овощной

Алин@ 25.12.2025 08:41

Доброго дня, хорошо, Что погода не как в Якутии -56🎄😄💞 прекрасного настроения🌹🤗

Olga1959 26.12.2025 16:50

Валентина, чищу, режу маленькие кубиками, в бакал и сметну ложек масло сливочное чуть 5 г,яйцо забиваю и три раза по минуте с перемешкой хотя у кого какая микроволновку, сибутрамин вкусно, можно укропчику, перчику

Olga1959 26.12.2025 16:52

Алин@, в Якутии теплее, там ветра нет, не заметишь щеку отморозишь, 🤣

Валентина 26.12.2025 21:16

Olga1959, ахах можно не надо ?)