Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Шиповник |
70
|
76.3 | 1.1 | 0.5 | 15.7 |
Боярышник кроваво-красный |
30
|
18.6 | 0.3 | 0 | 4.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55.5 | 11.7 | 0.6 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Зерновые Бездрожжевые Ржаные [Капитан Хлебцов] |
25
|
68.3 | 2.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 933 | 325 | 21 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 50 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
60
|
97.2 | 13.5 | 4.4 | 0 |
Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
Хлеб Зерновой Ржаной [Гриднев] |
60
|
202.8 | 5.9 | 1.2 | 42.1 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1466 | 726 | 38 | 29 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пельмени |
150
|
237 | 12 | 4.5 | 37.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 650 | 343 | 17 | 9 | 45 |
Итого за день | 3099 | 1443 | 78 | 45 | 174 |