Olga1959
22.03.2023 18:14
Дневник питания за 22.03.2023
Моё обожание!вот так называются вафли которые я думала съем 1
маленькую дольку вкусняшки .но они так хрустели,что после меня
манил ещё и чак чак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Беляш |
100
|
139.3 | 8.8 | 6.2 | 12.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
29
|
236.6 | 0.4 | 26.1 | 0 |
| Горячий шоколад |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 886 | 687 | 15 | 44 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Итого | 13 | 84 | 2 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш мясной с рисом и яйцом |
80
|
290.2 | 21.2 | 16.1 | 16.1 |
| Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Сосиски Детские [Ятрань] |
40
|
80.4 | 4.8 | 6.8 | 0.4 |
| Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке |
100
|
297 | 5.8 | 10.1 | 44.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1336 | 803 | 36 | 41 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чак-Чак Медовый [Тимоша] |
50
|
240 | 4 | 10 | 33.5 |
| Итого | 50 | 240 | 4 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 122 | 11 | 8 | 0 |
| Итого за день | 2935 | 1937 | 69 | 111 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Продуктовый адвокат
22.03.2023 20:20
Название подходящее под ситуацию.)
Алин@
22.03.2023 20:54
Что то, вы, частенько вкусняшки кушайте и все оригинальные названия
и состав редкостный🦧
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
