Дневник питания за 27.11.2022

Поздравляю с праздником мамулечки . мама это первое слово и сейчас в возрасте ,как её не хватает.мамочке надо прощать все и не держать обид,тк если не ваши
мамы ,благодаря который вы появились на свет и 9 меяцев приносить, это очень тяжело и не каждому это дается,а как мамы гордятся своими деткам ,тк они у мамы самые лучшие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	68	98.6	11.6	5.8	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1083	382	21	22	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный с мясом	150	173.1	8	10.2	7.1
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	300	240	0.2	0	9.9
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1020	599	11	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	50	72.9	1.6	0.9	15.7
Салат из пекинской капусты с курицей	80	62.6	8.4	2.6	1.4
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Камбала дальневосточная	100	90	15.7	3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	850	337	26	13	28
Итого за день	2953	1319	59	46	111