Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

02.07.2022 22:38

Дневник питания за 02.07.2022

Вчера в Тольятти и в Саратове град был,но до нас не дошел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	180	109.4	5.1	6.2	8.3
Печень куриная, вареная на медленном огне	40	66.8	9.8	2.6	0.3
Итого	1163	436	33	23	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Котлета из минтая	51	46.7	5.5	1.5	2.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	486	151	9	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Плов с куриной грудкой	150	224.6	9.5	3.5	38.9
Итого	450	226	9	3	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в кляре	150	142.1	5.9	10.8	5.3
Итого	150	142	5	10	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	765	202	22	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди]	30	93	1.7	0	21.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Печень куриная, вареная на медленном огне	40	66.8	9.8	2.6	0.3
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Итого	482	243	14	6	31
Итого за день	3496	1403	95	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959 02.07.2022 22:38

Лариса Брусенцева 03.07.2022 06:37

Грустные новости в ленте. Град - это очень страшно. Пережила и не один. Никогда не забуду.

Светлана. 03.07.2022 06:52

А у нас печет солнышко.Ни дождика,ни ветерка.Скорей бы эта жара закончилась.

Алин@ 03.07.2022 13:23

Так ждали лето и оно с сюрпризами к людям🌹🌹🌹

Olga1959 03.07.2022 20:48

Да ужастики июльские

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги