Olga1959
18.05.2022 19:20
Дневник питания за 18.05.2022
Вот такое молоко .но я не веган .его можно и в кофе и чай завтра
опросу а вы такое не брали тк ккал мало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Печень свиная (Тушение) |
46
|
47.4 | 8.4 | 1.6 | 2.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 206 | 206 | 11 | 9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 48 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
| Сухари сливочные |
27
|
107.7 | 2.3 | 2.9 | 18 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
47
|
129.7 | 0.8 | 0.3 | 33.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Огурец парниковый |
175
|
19.3 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 928 | 701 | 19 | 20 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Печень свиная, тушеная |
108
|
178.2 | 28.1 | 4.8 | 4.1 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 631 | 418 | 53 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2985 | 1374 | 86 | 40 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
18.05.2022 21:43
Интересное молочко🌹
Вадим Александров
18.05.2022 21:47
Молоко классное. Пересели с моей ненаглядной на такое, чтобы
инсулин не скакал)
Olga1959
19.05.2022 17:41
Вадим
Александров, спасибо
Lucky
19.05.2022 17:47
Покупала один раз такое, только другого производителя. Мне
понравилось, пить можно.
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
