Olga1959
18.05.2022 19:20

Дневник питания за 18.05.2022

Вот такое молоко .но я не веган .его можно и в кофе и чай завтра опросу а вы такое не брали тк ккал мало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2
Печень свиная (Тушение)
46
47.4 8.4 1.6 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
45
99 3.6 0.9 23.4
Сухари сливочные
27
107.7 2.3 2.9 18
Изюм с косточками (виноград сушеный)
47
129.7 0.8 0.3 33.3
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец парниковый
175
19.3 1.2 0.2 3.3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная
75
21 1.4 0.2 3.5
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Печень свиная, тушеная
108
178.2 28.1 4.8 4.1
Печенье сдобное
10
45.1 0.6 1.7 6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Алин@ 18.05.2022 21:43
Интересное молочко🌹
Молоко классное. Пересели с моей ненаглядной на такое, чтобы инсулин не скакал)
Olga1959 19.05.2022 17:41
Lucky 19.05.2022 17:47
Покупала один раз такое, только другого производителя. Мне понравилось, пить можно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы