Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

08.05.2022 22:02

Дневник питания за 08.05.2022

Вот вечером прогулялась только
,тк кончилась туалетная бумага дома ,ремонтируют кухню,день пролетел быстро

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с красной чечевицей и свининой	350	247.8	16.1	12.3	17.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	490	488	22	13	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	57	34.2	1.7	1.8	2.7
Итого	959	34	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
бисквит	34	99.3	2.8	1.9	17.9
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Итого	384	178	9	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Хлопья Фитнес [Nestle]	15	53.3	1.5	0.4	11
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
пшено вареное	130	166.4	3.9	5.2	24.7
Суп с красной чечевицей и свининой	350	247.8	16.1	12.3	17.5
Итого	811	500	22	17	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шарлотка	47	68.5	1.5	0.8	14.7
Итого	347	68	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Итого	110	159	23	5	3
Итого за день	3101	1429	80	47	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Клара Клёст 09.05.2022 04:42

😃😂👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги