Olga1959
26.04.2022 21:14
Дневник питания за 26.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] |
55
|
24.2 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
27 | 1 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 464 | 157 | 10 | 8 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 396 | 148 | 1 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
78
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
180
|
111.6 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Итого | 466 | 325 | 8 | 15 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пасха |
200
|
280.8 | 29.6 | 10.6 | 15.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 315 | 330 | 30 | 10 | 26 |
| Итого за день | 1941 | 961 | 51 | 42 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Катерина
26.04.2022 21:47
Какая красивая картина и заметки отличные!👍
Светлана.
27.04.2022 08:21
Какая прекрасная картина и слова.Спасибо.
Olga1959
27.04.2022 10:49
светлана
давгулевич, ага такая прямо м иленькая
Катерина
27.04.2022 12:11
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, уже сделала
подмалевок, вся как свинья в краске, надо фартук купить, а то
испортила халат
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Лучшие рационы
