Дневник питания за 24.10.2021

Так соскучилась с салатиком Сельдь под шубой ,что одной порции было мало и захотелось пиццу на сковороде и тоже сьела 2 кусочка,или нельзя готовить то,что сильно хочется.может перетерпеть?Это что выходной ,а если будем сейчас сидеть выходных столько предлагают пипец будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная.	270	231.1	6.2	4.1	42.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Итого	581	294	6	9	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Сельдь под шубой	420	453.2	29.8	25.2	26.9
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	957	728	37	34	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на сковороде	75	172	10.1	11.9	6.1
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	3	1.7	0	0	0.3
Вода	170	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Корица, молотая	1.5	3.7	0.1	0	0.4
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	290	204	11	13	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на сковороде	70	160.5	9.5	11.1	5.7
Итого	70	160	9	11	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	510	116	19	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	50	33	0	0	7
Итого за день	3208	1540	84	69	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 24.10.2021 13:17

А у меня второй день винигрет,наелась надолго)

Olga1959 24.10.2021 13:19

Наталья Созинова, винегрет я тоже хотела ,но победила шуба,но может не стоит то что сильно хотим вот ведь

Марина Листопад 24.10.2021 15:58

Olga1959, очень красиво и аппетитно. Такая подача Хорошо

, - все в рот само просится.
Молодец Дарю цветочек

Olga1959 24.10.2021 18:02

Марина Листопад, спасибочки,во и я поела и быстрей внуку отвезла

Алин@ 24.10.2021 18:28

Olga1959, думаю, так же, нам лучше отказатся, от этой вкусной еды, 💐

Лариса Брусенцева 24.10.2021 18:45

Сто лет 'сельдь под шубой' не ела. Надо сделать срочно. Очень аппетитно у вас получилось.

Светлана К 24.10.2021 18:49

А я думаю, С улыбкой

что сельдь под шубой очень полезная и сбалансированная С улыбкой

И ещё, если очень хочется, значит организму нужны витамины, которые есть в блюде.
Я так поступаю.

Марина Листопад 24.10.2021 18:52

Olga1959, у нашей Светланы Сергеевны в рецептах есть низкокалорийная шуба.
В любом случае, блюдо очень полезное.
Тоже хочу Смущаюсь

Olga1959 24.10.2021 19:47

Ну вот глядя на вас девочки и я уже не чувствую своей вины что много сьела

Надежда 24.10.2021 20:26

"Шуба" и "сельдь под шубой" - моя большая любовь. Еще научиласть делать свою слабосоленую красную рыбу и уже много лет "лисья шуба" на новый год всегда.
Мне кажется, что подобный салат приносит настолько много удовольствия и радости, что в любом случае должен считаться полезным. Присоединяюсь к клубу любительниц шуб!

Olga1959 25.10.2021 14:13

Надежда, как мне нравится название листья шума сделаю точно ,но я только королевский оливье делала вместо колбасы семгу