Olga1959
23.10.2021 20:44
Дневник питания за 23.10.2021
Сегодня другое какао пили без сахара,тк надо пить после 40 лет
обязательно.Защищает от многих болезней,заряжает энергией,улучшает
память.Гуляли с внуком на детской площадке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
3
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко 1,8% [Parmalat] |
30
|
14.1 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик] |
20
|
35 | 1 | 3 | 1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Рябина черноплодная |
29
|
16 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
150
|
229.5 | 30 | 12.2 | 0 |
| Итого | 560 | 373 | 35 | 16 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник |
27
|
29.4 | 0.4 | 0.2 | 6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 377 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Картофель тушеный с мясом |
200
|
230.8 | 10.6 | 13.6 | 9.4 |
| Блины, по 2-174 |
20
|
37.8 | 1 | 0.6 | 6.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
| пирог с капустой |
120
|
162.2 | 5.9 | 4.8 | 25 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 850 | 658 | 23 | 28 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
180
|
43.2 | 2.2 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 180 | 43 | 2 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
80
|
212 | 1.9 | 10 | 29.7 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
28
|
22.1 | 4.7 | 0.1 | 0.6 |
| Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Грибы Опята Маринованные [Фабрика Домашних Солений] |
50
|
7 | 0.8 | 0 | 1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 488 | 308 | 8 | 13 | 38 |
| Итого за день | 3055 | 1435 | 70 | 59 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
39
Яна
23.10.2021 21:06
Я тоже сварила какао. 2/3 молока и 1/3 воды и како-порошок 15
грамм. Думала придётся сахар добавлять. Но нет, попробовала и так
вкусно) Спасибо за напоминание.
Елена Петрова
23.10.2021 21:22
а я его не переношу с дет.сада .Своим варю а сама ни-ни.Не знала
что оно нужно.Я наоборот после 42 и шоколад разлюбила и когда пеку
что-либо шоколадное домашним,изредка маленький кусочек пробую.А на
что он влияет?
Галин@
23.10.2021 21:35
От каких болезней защищает какао? Первый раз слышу, что какао
приносит какую- либо пользу.
Александр Караваев
23.10.2021 21:40
Я уж лучше горького шоколада наверну, чем буду пить это
детсадовское пойло на молочище. А так фраза "после 40 лет надо
пить" звучит обнадёживающее.
Марина Листопад
24.10.2021 00:36
Александр
Караваев, я, тоже, голосую за шоколад 🙋
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2021 01:16
На самом деле, когда говорят о таких Вот продуктах питания, что они
очень полезны, то почему-то всегда забывают сказать о степени этой
самой полезности. Но, с другой стороны, зато не
вредны...
Александр Караваев
24.10.2021 05:54
Юджин
(кето+ИГ), у пива тоже есть определенная степень полезности,
если что. Но какова её величина?
Olga1959
24.10.2021 07:57
Елена
Петрова, ну да как то читали или шоколад хотя-бы есть
Olga1959
24.10.2021 08:01
Александр
Караваев, вот пиво спорно что полезно, это маркетинг,там пиво
делают ,как юпи раньше
Nikolai (исследователь)
24.10.2021 08:04
То что вы пьёте это не натуральным порошок какао. Это всё химия он
не настоящий. Если хочется же шоколадного что-то, то лучше пить
кэроб
mefodi
24.10.2021 08:35
Николай
(Мыслитель), а подтвердить слова можете как-нибудь, я выше дал
ссылку на исследования. А у вас что-нибудь есть кроме...бла-бла?
mefodi
24.10.2021 08:39
Какао - отличный выбор на завтрак.
Nikolai (исследователь)
24.10.2021 09:05
mеfоdу,
Что какао порошок за 100р настоящий, и полезный? Да не смешите
меня. Вы взрослый человек спуститесь с небес то.
mefodi
24.10.2021 09:07
Николай
(Мыслитель), эмоции это. Факты, где факты??? (статью-то по
ссылке глянули? Учёные для вас старались, факты собирали,
эх...
)
)
Olga1959
24.10.2021 09:25
Николай
(Мыслитель), ну можно про все сказать что едим бяку ,тк по
финансам,даже вода за копейки имеет пользу
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2021 09:28
Александр
Караваев, ни какова, если что... 
Степень
полезности пива в том, что бы некоторые убеждали себя, что она
есть, после того как его напьются... 
Степень
полезности пива в том, что бы некоторые убеждали себя, что она
есть, после того как его напьются... 
Елена
24.10.2021 09:32
Мне больше нравится кэроб, к нему не нужен сахар, так как он сам
уже сладкий)) но только необжаренный или слабой обжарки, сильной
обжарки горчит как какао. Пью с рисовым или миндальным молоком 😋
Olga1959
24.10.2021 10:16
А ещё прибомбас корицу и гвоздику не люблю,но когда в какао ,то не
чувствую когда пью,прикольно
Александр Караваев
24.10.2021 13:20
Юджин
(кето+ИГ), например, в нем много витаминов группы В... Много
быстрых углеводов (иногда именно они необходимы), не даром лучший
бомбардир ЧМ-94 по футболу Олег Саленко называл пиво лучшим
восстановителем.
Но всё хорошо в меру...
Но всё хорошо в меру...
Olga1959
24.10.2021 13:37
Что такого не
знаю,Черышев,Дзюба,Акинфеев,Головин,Фернандес,Кристиан
Рональдо,Смолин,Кержаков,эти как то на слуху
Маша Иванова
24.10.2021 13:45
Елена, я
пью какао без сахара и молока, завариваю кипятком в кружке, не
знаю, может, не вся польза от него усваивается от такого способа
приготовления, но мне вкусно
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2021 13:48
Александр
Караваев,
много, если его много выпить
А любых углеводов полно везде...
Но...кому-то же надо пиво пить?!
Александр Караваев написал:
в нем много витаминов группы В.
много, если его много выпить
А любых углеводов полно везде...
Но...кому-то же надо пиво пить?!
Александр Караваев
24.10.2021 14:54
Olga1959,
тех, кого вы упомянули из российских игроков, ничем особенным на
чемпионатах Мира и Европы не отличились. Олег Саленко стал не
только лучшим бомбардиром (наравне с Христо Стоичковым), но и
установил рекорд результативности в одном матче. Этот рекорд до сих
пор не то что не превзойдён, но и никем даже не повторён.
Olga1959
24.10.2021 18:04
Александр
Караваев, я смотрела в том году с открытом ртом и болела
молодцы были
Александр Караваев
24.10.2021 19:21
Olga1959,
найдите на Ютюбе запись матча Россия - Камерун 1994 года.
Olga1959
24.10.2021 19:44
Александр
Караваев, о боже вы куда вернулись
Александр Караваев
24.10.2021 19:53
Olga1959,
прекрасное время было.
