Olga1959
22.10.2021 19:57

Дневник питания за 22.10.2021

Начала пить какао,те прочитала,что женщинам после 40 надо пить какао и не только,оказывается защищает от инфекций,улучшает память.вообщем вспомнила,что в садике и школах детям дают ,значит точно,а вы как пьёте?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
96
167.6 14 12.1 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Виноград
103
74.2 0.6 0.6 15.9
Боярышник кроваво-красный
38
23.6 0.4 0 5.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Какао Растворимый [Devi Marco]
8
29.6 0.5 0.3 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
96
45.1 0.4 0.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
106
37.1 1.4 0.1 7.3
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Салат (латук) краснолистный
20
2.6 0.3 0 0.3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Кунжутное масло
11
98.9 0 11 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Баклажан
290
69.6 3.5 0.3 13.1
Перец сладкий зеленый
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
404
172.9 16.6 6.5 12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Боярышник кроваво-красный
50
31 0.6 0 7.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рябина черноплодная
15
8.3 0.2 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Лаванда 22.10.2021 20:20
Прочитала Ваш пост и захотелось какао как в детском садике) завтра утром обязательно заварю чашечку.
Olga1959 22.10.2021 20:28
Лаванда, вот и я про тоже ,что надо нам пить точно
Также начали пить какао. В какао есть цинк, который нужен для усвоения железа. Только пью не с молоком, а на воде. По вкусу проигрывает,но меньше калорий. Но больше люблю горький шоколад. Долечку или кубик съедаю каждый день.
Olga1959 22.10.2021 20:43
Елена, я думала,что дети напились в садике и в школе не хотят его,хотя Несквик мои любили,но оно такое сладкое ужас,у меня тоже 5 внучат,20,15 ,5 ,4
Olga1959 22.10.2021 20:46
Ирина Хмельницкая, а я вот 40 г молока 1,5 процентного и ничего вроде,и одну чайную ложку какао,вот думаю может и без молока,но молоко тоже нужное
Olga1959 22.10.2021 20:46
Ирина Хмельницкая, а горький и я тоже обожаю и знаю что полезней
Алин@ 22.10.2021 20:53
Елена, 🤗💥💫🙌
Яна 22.10.2021 21:00
Добавила в план на завтра. Не пила не помню сколько. Какао расходуется много, но в выпечку-десерты. А всякие быстрого приготовления типа несквик думаю вреда больше чем пользы приносят.
Olga1959 22.10.2021 22:02
Яна, но несколько там на пачке все витамины нарисованные,ну конечно надо натур
Лаванда 22.10.2021 22:11
Елена, так мило и трогательно...
Яна 22.10.2021 22:15
Olga1959, да вполне возможно витамины там есть. Только сильно разбавленные сахаром))))
Olga1959 22.10.2021 22:15
Яна, ага
•Xenofilius• 22.10.2021 22:56
Какао штука вкусная. И полезная, если брать без добавления сахара (и самому не добавлять). У вас на фото, вроде, с сахаром в составе, такие не беру, беру Красный Октябрь, там чисто какао без добавок
Olga1959 22.10.2021 22:59
•Xenofilius•, ну да с сахаром, но в одной чайной ложечки какао очень там мало сахара то,на стакан воды не очень сладкое
Анастасия 23.10.2021 05:25
Прочитала Ваш пост и поняла, что у нас какао - продукт первой необходимости 😁. Варю каждое утро - дети с утра больше ничего другого не пьют 😄 Сама перестала пить, как то оно у меня аппетит вызывает. Делаю домашние конфеты из тёртого какао и трюфели из какао порошка и конечно же шоколадный кекс - вкус детства и своих дочерей к нему приучила😊
Olga1959 23.10.2021 05:34
Какао повышает аппетит? Понаблюдаю,может чего то нехватка вызывает
Hiver 23.10.2021 08:31
Пью какао очень часто, особенно в осенне-зимний период. Люблю его. Сейчас, правда, перерыв. Не могу найти "порядочный" продукт.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги